[Chlejus]

Kupuje niedługo karnet na siłownie, trochę beka, bo za Chiny nie wiem jak się jakiegokolwiek sprzętu używa i jak w ogóle ćwiczyć.

Mógłby mi ktoś z #mikrokoksy
Doradzić? Nie chciałbym wyjść na głupka.

[t0mI84]

@Chlejus zależy czy idziesz chudnacu czy się budować ( ͡~ ͜ʖ ͡°)( ͡~ ͜ʖ ͡°)( ͡~ ͜ʖ ͡°)( ͡~ ͜ʖ ͡°)))¯_(ツ)_/¯

[Chlejus]

@t0mI84: chyba to i to, mam nadwagę, planuje zrzucić co najmniej 15kg to taki główny cel, a rzeźba to swoją drogą.

[MrMarcin93]

@Chlejus przy zakupie karnetu pytaj czy mają pierwszy dzień z trenerem.
Mi to dużo dało bo gość mnie oprowadził po obiekcie wytłumaczył co do czego i rozpisał plan na 2 tygodnie

[Pacio11]

@Chlejus: Dużo filmików na yt polecam, bo to co zrobiłbym m.in. z plecami jakby nie doświadczony kolega to mogłoby być przykre :|

[BasedGod]

@Chlejus: Wygoogluj sobie plan stronglifts, greyskul, lub plan Sakera, potem wybierz sobie który ci będzie pasować, sprawdź sobie technikę poszczególnych ćwiczeń i jedziesz.

[allthethings]

@Chlejus: jak jesteś z łodzi to mogę Cię nawet wprowadzić w ten świat xd

[Chlejus]

@allthethings: dziękuję za propozycje, ale trochę daleko mi do Łodzi :)