Aktywne Wpisy
![Amatorro](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Amatorro_Bgp49HPZKN,q60.jpg)
Amatorro +213
![Amatorro - Nowi Romeo i Julia.
Hmm...
#film #kino](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b1bc592a38ff470db11f97fe79897a2c61f84221978bb2eebf0276e5633dbde4,w150.png?author=Amatorro&auth=7cb225ba2b199e74b05196d8041deafb)
źródło: 2024-03-29_16h31_44
Pobierz![jegertilbake](https://wykop.pl/cdn/c3397992/jegertilbake_jrVx51eet6,q60.jpg)
jegertilbake +218
Po tym jak sie zrobil hype na frytkownice beztluszczowe do ktorych bylem sceptycznie nastawiony stwierdzilem, ze jednak dokonam zakupu, bo nadarzyla sie dobra okazja kupic Ninja AF400 wiec raczej gorna polka jesli chodzi o tego typu sprzet.
Po 3 tygodniach korzystania jestem juz gotowy ocenic uzytecznosc tego typu urzadzenia i porownac wzgledem zwyklego piekarnika:
Na plus dla airfryera:
+ Ten model nie wymaga nagrzewania, moge wlozyc zarcie i bardzo szybko nabiera temp
Po 3 tygodniach korzystania jestem juz gotowy ocenic uzytecznosc tego typu urzadzenia i porownac wzgledem zwyklego piekarnika:
Na plus dla airfryera:
+ Ten model nie wymaga nagrzewania, moge wlozyc zarcie i bardzo szybko nabiera temp
![jegertilbake - Po tym jak sie zrobil hype na frytkownice beztluszczowe do ktorych byl...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b62a15797575f59a6d5d2b3488ac772db8a67d73dcd64acd6da368bd33deeb03,w150.jpg?author=jegertilbake&auth=30e30d750222abf62e02f95a0602eba2)
źródło: Ninja-Foodi-Air-Fryer-AF400UK-Salmon-and-Asparagus-Birdseye
Pobierz
siłownia i redukcja od stycznia , teraz jest 78 kg
najpóźniej ostatniego dnia maja chciałbym zobaczyć 71 na wadze
a teraz #pokazforme
#kalendarzrevolta
źródło: comment_hOKWDFVHqt2XW8irzTewzksow0He3CbV.jpg
Pobierzźródło: comment_jsJzvX5ij91rzXqHXz3zGZM8AkWPbM09.jpg
Pobierz@ufo666: oy hui
@ufo666: jak to jest możliwe, że ważąc 78 kg przy 178 cm tak to wygląda? Jaki masz plan treningowy/dietę? Chyba że mówimy o 13 dniach stycznia tego roku?
@ufo666: pokaż plan
wyciskanie na plaskiej 5s / skos 5s
rozpietki 3s / dipsy 5s
podciaganie na drazku 5s / wiosłowanie 5s
wyscikanie stangielek nad glowe 5s
bic (uginanie stajac hantli/ młotki albo łamana) 5s
tric to co tam akurat mam ochote 5s
nogi
przysiad 5s
martwy 5s
Hip-thrusty albo wykroki 3s
łydki 3s
cwicze:
pon góra
wt dół
śr wolne
czwartel góra
piatek dół
weekend wolne
z 5 razy się podciągnę, musze przyznac ze to zdjecie jest mocno niekorzystne ( zrobiłem je dwa dni temu) normalnie z rana wyglądam trochę lepiej