Screen z dziennika poniżej. Zdjęcie z wagi w komentarzu. Szczerze, jestem zdziwiony, do jakich rozmiarów przez niecałe 2tyg skurczył mi się żołądek. Próbuję trochę walczyć z postem przerywanym, jem pierwszy posiłek około 10-11, ale próbuję nie jeść po 20:30 (chodzę późno spać) Narobię sobie kurczaka z warzywami i jakimś pęczakiem bądź ryżem, do tego surówa, zjem za ok. 2k kcal i mam już dość. Plany odnośnie najbliższego czasu 1) Max do końca stycznia widzieć 3 na drugiej cyfrze wagi 2) Ogarnąć białko nawet do 2g/kg masy, a przynajmniej żeby codziennie pasek był zielony. Pisałem jakoś niedawno, że mam zamiar sie dopijać WPC - taa... 3) Muszę wrócić do większej aktywności. W przyszłym tygodniu robię średnią 700kcal spalonych dziennie.
@WeAreAboutToDie: na twoim miejscu zakładał bym 4kg w miesiąc, na początku po 5-6kg bo jak nie wykonasz planu to wtedy spada motywacja, a jak plan wykonany to nie chcesz #!$%@?ć tego i motywacja rośnie.
Czy jeżeli mam 35 lat to w razie w jest szansa na to że powołają mnie do wojska? Jak jestem mgr inż to idę na szeregowego lumpa czy coś więcej na start? Pytam bo nie wiem kiedy #!$%@? do Chorwacji.
Najgorsze w znalezieniu nowej pracy jest moment kiedy już po 2 dniach wiesz że to był błąd. A jeszcze gorsze jest to że musisz w niej trochę pobyć bo przecież pieniądze z nieba nie lecą. #pracbaza
Waga początkowa - 152.3 kg
Waga dzisiejsza - 144.0 kg
Waga od początku - -8,3 kg
#weareabouttodie
Screen z dziennika poniżej. Zdjęcie z wagi w komentarzu. Szczerze, jestem zdziwiony, do jakich rozmiarów przez niecałe 2tyg skurczył mi się żołądek. Próbuję trochę walczyć z postem przerywanym, jem pierwszy posiłek około 10-11, ale próbuję nie jeść po 20:30 (chodzę późno spać) Narobię sobie kurczaka z warzywami i jakimś pęczakiem bądź ryżem, do tego surówa, zjem za ok. 2k kcal i mam już dość. Plany odnośnie najbliższego czasu
1) Max do końca stycznia widzieć 3 na drugiej cyfrze wagi
2) Ogarnąć białko nawet do 2g/kg masy, a przynajmniej żeby codziennie pasek był zielony. Pisałem jakoś niedawno, że mam zamiar sie dopijać WPC - taa...
3) Muszę wrócić do większej aktywności. W przyszłym tygodniu robię średnią 700kcal spalonych dziennie.
Tak czy inaczej zaczyna się powoli walka.
źródło: comment_85m65e0blpmMCdCvFHqsFrI9xpkTUxQa.jpg
Pobierzźródło: comment_y0h8JiIbrXNtdeBk9OvJQ1IyRYhl8cUI.jpg
Pobierz