[blyue]

Mirki poleci ktoś dobry trening A/B dla kobiety? Robiłam fbw i chciałabym ćwiczyć osobno na partię, a z drugiej strony nie chce jeszcze mocno technicznych ćwiczeń tzn. martwy ciąg itd.
#trening #mikrokoksy #silownia

[MamutStyle]

@blyue: Nie iść schematem. Wchodzisz na siłkę i mówisz sobie dzisiaj robię to, to i tamto. Ciało na każdym treningu odczuwa inne bodźce. FBW to bardzo fajny rodzaj treningu, można go modyfikować do woli.

[M.....k]

@blyue ucz się martwych i przysiadów, to da ci więcej niż jakieś plany wymyślne

[beefislife]

@blyue: mc to nie jest techniczne ćwiczenie. A/B to nie będzie ćwiczenie każdej partii osobno.

[blyue]

@MamutStyle @MarianAlkoholik @beefislife dzięki, a jakieś konkretne ćwiczenia? bo ćwiczę fbw na maszynach i mnie nudzi i nie wystarcza :(

[MamutStyle]

@blyue: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[M.....k]

@blyue: martwy ciąg, przysiady, OHP, Wyciskanie leżąc, podciąganie, wiosłowanie

[beefislife]

@blyue: nie ma czegoś takiego jak fbw na maszynach. Greyskull czy stronglifts i do przodu

[fuKlanAdraHrepuS]

@blyue: fbw na maszynach ( ͡º ͜ʖ͡º) greyskull / stronglifts i jedziesz.