[Lexia29]

Czesc. Doradzcie co zrobić. Waga54/167 Jednak chce zredukować resztę tłuszczu i ujedenic ciało i teraz moje pytanie czy sprawdzi się rekompozycja czy robić to lepiej etapami najpierw zredukować ile się da a później wejść na + ? Dodam że ćwiczę 4* w tyg 2 razy silowo i 4* cardio ale tryb życia siedzący mam też problem jak ustawić aktywność czy na średnią czy niska ? A może lepiej wprowadzić rotację wegli ? Chce odsłonić brzuch i mieć widoczne zarysy mięśni na nogach
#dieta

[maaniek19]

@Lexia29: Ile Ty masz lat? 12?

[maaniek19]

@Lexia29: dobij napierw wagę, powiększ masę mięśniową a potem sobie redukuj. Ważysz i tak bardzo mało, jak zejdziesz kilka kg to będziesz za chudy ;)

[Karbon315]

@Lexia29: co chcesz redukować?

[NooB1980]

@maaniek19: to Ona, nie On

[maaniek19]

@NooB1980: haha no faktycznie :D

[Lexia29]

@Karbon315: chce zredukować tkankę tłuszczową ,nie jestem gruba wiadomo to bardziej takie ostatnie szlify chce bardziej wzmocnić mięśnie i ujedrnic ciało gubiac resztę tłuszczu o