[super_przegryw95]

Jak ćwiczyć lub co aby nie być mocno przypakowanym tylko być poprostu chudym i mieć taki jakby lekki zarys mięśni?

[p.....0]

@super_przegryw95: pompki, przysiady, drążek

[MasloMakaJajkaDajcieDlaMnieKeks]

@super_przegryw95: Ćwicz jakiś standardowy program na masę, nie staniesz się mocno przypakowany bez przechodzenia przez etap lekkiego zarysu mięśni - i wtedy możesz przejść na utrzymanie tego co jest

[hehexdlollmao]

@super_przegryw95: pytanie bez sensu, cokolwiek będziesz ćwiczył przejdziesz przez etap, gdzie będziesz tylko lekko #!$%@?, możesz wtedy przestać ćwiczyć, albo ćwiczyć lżej, żeby podtrzymać sylwetkę
@pathfinder0: drążkiem, pompkami, przysiadami tez można się nieźle #!$%@?ć

[Adams_zgr]

@super_przegryw95: generalnie nie jeść zbyt dużo bo im więcej kalorii tym więcej kg przytyjesz zakładając taką samą aktywność i raczej unikaj treningów siłowych z dużym obciążeniem i małą ilością powtórzeń

[Pappito]

@super_przegryw95 chudy i z lekkim zarysem mięśni? Najlepiej dieta i szachy.

[kris03]

@super_przegryw95: po prostu trening siłowy, mięśni tak łatwo się nie buduję xD

[ethics]

@super_przegryw95 haha uwazaj bo przypakujesz. Dotkniesz hantla i bedziesz wygladal jak pudzian. A tak serio nigdy nie bedziesz #!$%@? bo o to trzeba ciezko trenowac latami na koksie.

[wpgg]

@Pappito: dobrze powiedziane, boksszachy bardzo przyszłościowy sport