[P.....d]

@lronman: w 2010 roku zrobiłem podobną (nieco większą) robotę.

[podrabianietz]

@lronman: Tyle czasu w tych samych majtach chodziles? K---a co za syf XD

[Yardowe]

@PolskiWiejskiChad: @lronman: w jakim czasie?

[Bazingaqq]

@podrabianietz: aż biała gumka w czarną się zmieniła

[P.....d]

@Yardowe: w czasie 6-8 miesięcy. Już po 6 wyglądałem przyzwoicie, potem 2 miesiące "szlifu" redukcji i kratka była. Z początku zbliansowana, potem low-carb na pograniczu keto i dużo interwałów w strefie tlenowej.

[lronman]

@Yardowe 6msc

[mango2018]

@lronman: super, jakbyś bardziej się przyłożył do brzucha jeszcze lepiej by to wyglądało. Pozdro i tak trzymaj.

[muak47]

@lronman: to płytki czy panele na podłodze? I możesz zdradzić jaka dieta czy co ze tak szybko wyszło

[d.....k]

@lronman: A drugi podbródek został ( ͡° ʖ̯ ͡°) Szanuję w każdym razie, dobra robota

[I.....s]

@lronman: jaki koszt usunięcia pieprzyków? Laserowo czy paznokciami? :D

[Creepsinho]

@PolskiWiejskiChad: a możesz mi to po polsku wytłumaczyć ? Mam zamiar zgubić swój bojler ale nie wiem jak się do tego zabrać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[telif]

@lronman: ogrom pracy. bardzo ładnie.

[lronman]

@InTheDarkness przyłóż twarz do prawego zdjęcia to zobaczysz jak.

[P.....d]

@Creepsinho: po prostu ustalasz sobie dietę, komponujesz. 2, 3, 5 lub więcej posiłków (jak Ci pasuje), która pokrywa się z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym. Odejmujesz od tego jakieś 200-300 kcal na początek i co tydzień robisz deficyt większy o te 50-100 kcal. Systematycznie spalasz tłuszcz. Odejmuje się najlepiej z węglowodanów, chociaż z tłuszczu też można. Z początku wygląda to jak czarna magia (jak zaczynałem w 2009 roku to też tak było),

[P.....d]

@Creepsinho: wbij na priv.

[I.....s]

@lronman: nie zczaiłeś żartu :D

[Kedarr]

@lronman: jaka waga przed i po ?

[wietnamiec]

@lronman: rozumiem, ze pierwsze przed, drugie po?( ͡° ͜ʖ ͡°)