[NotABigFan]

Biegam od niedawna, jakoś miesiąc ok 5 razy w tygodniu po 3.5 - 5.5 km i teraz zawsze po bieganiu boli mnie lewe kolano i trochę trzeszczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale na następny dzień przechodzi. Powinienem iść już z tym do lekarza? Może wystarczy, że założę ściągacz, polecacie jakieś?

#bieganie

[D.....a]

@NotABigFan: tak

[youreded]

@Jestem_Tutaj: to sarcoma (czyt. mięsak), wiem bo mam

[FuriousJanush]

Uwaga ujawniam tajemnicę - sport wcale nie jest taki zdrowy i każdego kto regularnie ćwiczy coś boli.

[przeeemoooo]

@NotABigFan: wd40 powinno zadziałać

[PurpleHaze]

jakoś miesiąc ok 5 razy w tygodniu

@NotABigFan: to to

[hard1]

jakoś miesiąc ok 5 razy w tygodniu po 3.5 - 5.5 km

@NotABigFan: Za dużo chcesz od razu robić. Wiem, że wciąga, ale Twój organizm potrzebuje więcej czasu na dostosowanie się do wysiłku.
Co bym zrobił?
- biegaj co drugi dzień, albo w ogóle tylko 3x w tygodniu. Przez pierwszy rok to Ci wystarczy. I tak będziesz się poprawiał.
- biegaj po miękkiej nawierzchni. Trawniki, leśne ścieżki, drogi gruntowe. Beton

[runnerrunner]

@NotABigFan: może brak rozgrzewki przed? Ogarnij jakieś rozciąganie po również.

[Blaskun]

@NotABigFan:

[Rogi_]

@NotABigFan: odpoczywaj, rozciągaj się, ćwicz innymi metodami, chudnij. Przejdzie.

[S.....e]

@NotABigFan: za często biegasz