jaki plan treningowy dla początkujących jeśli mam 4 dni z rzędu w tygodniu na trening? split, push-pull, fbw czy moze jeszcze cos innego? #mirkokoksy #silownia
@povel10: obojetnie, tylko nie split kulturystyczny ;D wazne zeby w planie byly: ciagi, siady, wyciskania, podciagania i wioslowania, no i najwazniejsze lapy
#mirkokoksy #silownia
wazne zeby w planie byly: ciagi, siady, wyciskania, podciagania i wioslowania, no i najwazniejsze lapy