[tufanad]

Zauważyłem ostatnio brak postępów w pływaniu. Pływam kilka lat, zupełnie amatorsko. Plany treningowe biorę z strony http://100swimmingworkouts.com/. Zatrzymałem się na koncówce poziomu "Intermediate". 50m kraulem potrafię przepłynąć w 40 sekund. Trening zwykle 2 razy w tygodniu (czasami 3) po pełnej godzinie. Macie jakieś pomysły na przełamanie tego stanu? Inne plany treningowe, specjalne diety, ćwiczenia na technikę?

#plywanie #basen

[totmes]

@tufanad: pewnie technika kuleje, kilka lekcji z dobrym instruktorem powinno pomóc, ale przede wszystkim za mało pływania, jak chcesz dalej progresować to 4-5h/tydzień.

[elmozgo]

@tufanad: Trener pomoże poprawić technikę. Im dłuższy dystans tym więcej zyskasz - dodatkowo można poprawić skok/nawroty. są dobrzy trenerzy którzy potrafią podszkolić dorosłych którzy umieją juz pływać i potrzebują szlifów techniki by atakować juz jakieś zawody

Jakiś czas temu miałem pare zajęć z trenerem, ponagrywał moje ruchy kamera i wskazał wiele elementów które są do poprawy.

[tufanad]

@totmes @elmozgo Dzięki za rady, też myślałem o zwiększeniu liczby treningów. Zajęcia z instruktorem też brzmią obiecująco.