Jedzenie: Śniadanie - keto naleśniki ze śmietaną i twarogiem 30B, 60T, 9W Obiad - mięso mielone zawinięte w bekon, z serem żółtym na górze i szpinakiem 56B, 80T, 2W Kolacja - pół sera camembert z małym kawałkiem kabanosa 11B, 21T, 2W
Kalorie - 1900 kcal 97B, 161T, 13W
Godzinę później jeszcze jedna ketobułeczka wg. przepisu Ketokocura (wersja B). Kurde. Dobre. Bardzo dobre.. Zjadłbym jeszcze, ale musiałem się powstrzymać. 6,3B; 11,3T; 1,5W - 135 kcal
Siłownia: Wersja B, podobnie jak wczoraj, ale jakby trochę więcej siły, martwe ciągi ładnie wchodziły.
Samopoczucie, zdrowie i inne Ból brzucha godzinę po zjedzeniu obiadu, trochę wypróżniło mnie, ale raczej to pozostałości po śniadaniu i kolacji (możliwa nietolerancja laktozy?).
Standardowo - Jakieś pytania, sugestie itp. śmiało piszcie. Jeśli się podobało i chcesz czytać więcej, obserwuj tag #tehwinnaketo lub na czarno jeśli nie chcesz tego widzieć.
Jedzenie:
Śniadanie - keto naleśniki ze śmietaną i twarogiem 30B, 60T, 9W
Obiad - mięso mielone zawinięte w bekon, z serem żółtym na górze i szpinakiem 56B, 80T, 2W
Kolacja - pół sera camembert z małym kawałkiem kabanosa 11B, 21T, 2W
Kalorie - 1900 kcal
97B, 161T, 13W
Godzinę później jeszcze jedna ketobułeczka wg. przepisu Ketokocura (wersja B). Kurde. Dobre. Bardzo dobre.. Zjadłbym jeszcze, ale musiałem się powstrzymać. 6,3B; 11,3T; 1,5W - 135 kcal
Siłownia:
Wersja B, podobnie jak wczoraj, ale jakby trochę więcej siły, martwe ciągi ładnie wchodziły.
Samopoczucie, zdrowie i inne
Ból brzucha godzinę po zjedzeniu obiadu, trochę wypróżniło mnie, ale raczej to pozostałości po śniadaniu i kolacji (możliwa nietolerancja laktozy?).
Standardowo - Jakieś pytania, sugestie itp. śmiało piszcie. Jeśli się podobało i chcesz czytać więcej, obserwuj tag #tehwinnaketo lub na czarno jeśli nie chcesz tego widzieć.
#keto #mirkokoksy #dieta