Dzięki robieniu ostatniej serii w głównych ćwiczeniach do upadku okazało się, że w ćwiczeniach gdzie robiłem 5 powtórzeń myśląc że mam max jeszcze 1 w zapasie robię nagle 10-12 repsów xd #mikrokoksy
Od siebie dodam, ze jak zaczalem robic niskie zakresy, jedynki, trójki, do upadku, to tez czesto jestem zdziwiony ze jeszcze pidnioslem a myslalem ze juz nie wejdzie
I zawsze drugi rep idzie lepiej niz pierwszy. Nawet z dead start. Moze ktoe cos na to poradzi. Bo cos takiego wyraznie mi ogranicza 1rep max
@151346136: Z doświadczenia mogę powiedzieć, że to kwestia słabszego spinania się przy pierwszym powtórzeniu niż w drugim, kiedy to ciało jakoś automatycznie zaczyna się lepiej spinać. Do maxów jeszcze polecam podchodzić szybko bez #!$%@?, od razu po złapaniu pozycji startowej. Grzebanie się z powtórzeniem i szukanie idealnej pozycji, nakręcanie się itd. dekoncentruje i sprawia, że zapominamy się spiąć dobrze.
#mikrokoksy
źródło: comment_umnNln0eRW9on9IAe8envWfys3EAZsNi.jpg
PobierzOd siebie dodam, ze jak zaczalem robic niskie zakresy, jedynki, trójki, do upadku, to tez czesto jestem zdziwiony ze jeszcze pidnioslem a myslalem ze juz nie wejdzie
I zawsze drugi rep idzie lepiej niz pierwszy. Nawet z dead start.
Moze ktoe cos na to poradzi. Bo cos takiego wyraznie mi ogranicza 1rep max