[Titsuman]

Jaka jest różnica pomiędzy bieganiem z marszem a kompletnie bez niego? Mamy dwa scenariusze.
1. Bieganie dłuższy dystans, ale z przerwami na 10-30sekundowe marsz. Dajmy 8km
2. Bieganie bez żadnego marszu 3-4km.

Który z nich lepiej zbuduje kondycję?

#bieganie #zdrowie #pytanie

[s.....3]

@Titsuman napewno długie wybiegania tego się nie da oszukać
A jak chcesz z przerwami na marsz to lepiej hiit na 100% możliwości

[Umets]

@Titsuman: ten 1

[PurpleHaze]

@Titsuman: oba na przemian

[runnerrunner]

@Titsuman: poczytaj "bieganie metodą danielsa"