[Matronel]

#mikrokoksy #silownia

Aktualnie jestem prawie miesiąc po skręceniu stawu skokowego 1stopnia, pojawia się jeszcze lekka opuchlizna, czasem coś lekko zaboli, ale siadów, martwego czy czegokolwiek innego na nogi jeszcze nie włączam i trenuję tylko górę.
Bez problemów chodzę i obsługuję już sprzęgło w samochodzie, robię lekkie treningi na worku bokserskim gdzie jeszcze się nie gibam mocno na nogach jak wcześniej, ale zauważyłem duży problem z równowagą na tej stopie podczas ubierania butów.

Mirki, czy ktoś z Was miał skręconą kostkę? po jakim czasie wróciliście do treningu dolnych partii?

Fajnie byłoby robić sobie siady i martwy (╯︵╰,)

[bdm_bq]

@Matronel:
a robisz cokolwiek w kierunku rehabilitacji, czy czekasz aż wszystko samo przejdzie?