[truts]

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Czytałem, żeby zacząć od FBW, ale ja nawet nie podciągnę się na drążku. ¯\_(ツ)_/¯

#silownia #mirkokoksy

[F.....r]

@truts są maszyny na siłowni które odciazaja Cię I łatwiej się podciągnąć, a jak nie to, to możesz zastąpić to innym ćwiczeniem, a nie szukasz wymowek już na starcie

[j.....y]

@truts: a idź i coś zrób... cokolwiek zrobisz będzie lepsze od tego czego nie zrobisz - kumasz to w ogógle? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[v.....1]

@truts: podobnie. Ulanie mocne.

[truts]

podobnie. Ulanie mocne.

@vegetator21: Nie jestem ulany. 177/70 kg. Po prostu nie mam siły.

[woda48]

@truts: na podciąganie jest super sposób. Bierzesz skrzynkę czy cokolwiek. Podskakujesz spinając na maks plecy i powoli się opuszczasz. Jak najwolniej. Kilka powtórzeń, przerwa. Itd. Pare razy tak powtórzysz i szybko sam się podciagniesz ::)

[beefislife]

@truts: to rób wiosło

[johny-kalesonny]

@truts: To co wziąć ze sobą moim zdaniem:

1. Telefon
2. Słuchawki (spotify z fajną muzyką)
3. Wodę

[t.....n]

@truts: Leć na trening. Jeżeli teraz nie dajesz rady to za miesiąc bez problemu. I tak Jak pisze @truts opuszczaj się na początku. Najszybszy sposób by zacząć się podciągać.

[Estetykatopodstawa]

ja

@truts: Ewentualnie możesz zastąpić to ćwiczenie ściąganiem drążka do klatki, póki co.

[wiera87]

@truts dobrych planow w sieci masz multum.

@MrCopyPasta taa. Na dodatek trejnera bez pojecia po kursie z groupona (╥﹏╥)