[Kamsl]

Co sądzicie o deloadach? Jednak są one potrzebne czy niekoniecznie? #silownia #mikrokoksy

[noHejkaCoTamSieZTobaDzieje]

@Kamsl: potrzebne

[C.....u]

@Kamsl: deloady to nieodlaczny element dobrych planow treningowych

[IntruderXXL]

@Kamsl: Są niezbędne, ale ludzie źle je rozumieją... W sensie przesadzają z deload-em, i tak naprawdę większości osób grozi niedotrenowanie niż przetrenowanie.

[vela]

@Kamsl: bardzo wazne sa

[Wazzzup]

@Kamsl Mój deload zazwyczaj wyjazd na wakacje lub choroba xD

[mateusz_strongway]

@Kamsl: żeby robić deload potrzebujesz planu, który sukcesywnie realizujesz. Jeśli Ćwiczysz na siłowni robiąc codziennie coś innego, taki intuicyjny trening (co jest bez sensu) to w teorii cały czas jesteś w takim lekkim deloadzie. Deload fajna sprawa, pomaga jeśli dobrze go wykonasz.

[Kamsl]

50% intensywności i 50% objętości będzie ok?

[a.....a]

@Kamsl: deload nie zawsze musi być kompletnym odpuszczeniem, jakbyś chciał tak uciąć to ja juz bym wolał wziąć week off bo i tak nic na siłowni nie zrobisz z tak uciętym ciężarem