Wpis z mikrobloga

@litespeed: Zastanawiam się, czy masz tego ebooka :) przecież w ebooku sakera nie ma nic o diecie, zapotrzebowaniu, diet brekach, refeedach, strategiach walki z głodem, nic o masie, kontroli postów, suplementach, zmienianiu ćwiczeń, rotacjach kalorami, informacjach jak trenować na redu/masie i co tam jeszcze jest w genetykach... te 2 ebooki są takie same tylko z nawy, bo to i to to ebook, a są ZUPEŁNIE inne. Chyba, że kupiłeś tylko dla
A mógłbyś polecić co warto czytać na początek (co najmniej z 2-3 książki), żeby nie marnować czasu na głupie/wprowadzające w błąd rzeczy?


@r4do5: Jeszcze niedawno bym powiedział że nie ma takich książek, materiałów. Ale udało mi się trafić na coś z czym naprawdę warto się zapoznać :D

OMNIBUS DOCUMENT: WEIGHTLIFTING/ BODYBUILDING NOTES
https://drive.google.com/file/d/1U7TS4Ud13IOqqGf_AFqszJf2OrLNisix/view

60 Pages of Fitness Notes - A Collection.pdf
https://www.dropbox.com/s/rdwnfn5tr23uhlj/60%20Pages%20of%20Fitness%20Notes%20-%20A%20Collection.pdf?dl=0

Świetne matarieły jak na poczatek, na zapoznanie się z
@lukasz27: ale, że czego? Chce być ulany to jest. Książka Grzymskiego jest dla tych co chcą mieć normalną, estetyczną, zdrową sylwetkę. Nie pod trójbój, kulturystykę, czy inne "zdrowe" sporty siłowe.