[Kashhh]

Fajny ? #mirkokoksy #rozowypasek #chwalesie

[MaddoxX1911]

@Kashhh: nie fajny tylko fajne

nawet pisać nie potrafisz

[MaddoxX1911]

@Kashhh: jasne

[Mzil]

@Kashhh pierdziawe pokaż a nie jakiegoś patyka

[Kashhh]

@Mzil: nie chcialabym wywoływać popłochu :)

[Mzil]

@Kashhh nie dowiesz się póki nie spróbujesz

[Kashhh]

@Mzil: prawie dałam się namówić ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Krzychu7]

@Kashhh oba fajnie, ale mało widać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[lukas-911]

@Kashhh: troche ciemne zdjęcie ;(

[S.....e]

@Kashhh fujka

[Kashhh]

@lukas-911: nastepnym razem dam lepsze, promise

[Kashhh]

@SweetiePie: najlepszy komplement to krytyka ze strony kobiety (｡◕‿‿◕｡)

[Kashhh]

@Krzychu7: No wiem ze fajne ;)

[S.....e]

@Kashhh no nie podoba mi się bicek, to wcale nie jest zazdrosc

[lukas-911]

@Kashhh: trzymam za słowo

[Kashhh]

@SweetiePie: ok mało kobiecy może ale żeby od razu „fuj” to tak nie miło :)

[S.....e]

@Kashhh ok przepraszam

[Kashhh]

@SweetiePie: przyjęte :)

[MM1311]

@MaddoxX1911: bicek fajny..

[T.....e]

@Kashhh: umiesz na rękach chodzić?

[Kashhh]

@Ty_Lee: nie , a ty ?

[Kashhh]

@MM1311: No dzięki, cieżko pracowałam :)

[cat_skeleton]

@Kashhh: Ładny :). Jak długo ćwiczysz, ile zrobisz pompek i od ilu zaczynałaś?

[Kashhh]

@cat_skeleton: zawsze cos ćwiczyłam ale tak intensywniej to 1,5 roku. Zaczynałam od 0 a teraz robię po 12 pompek na raz, zazwyczaj 3 powtórzenia, max to chyba 7 i więcej nie mogę. Nadal jestem słaba płeć :)

[cat_skeleton]

@Kashhh: Ja zaczęłam 3 miesiące temu (wcześniej couch potato) i miałam ból poślada o to, że totalnie nie mogę zrobić nawet jednej pompki. Ze 2 tygodnie temu coś się odblokowało i teraz maks trzy zrobię jednym ciągiem, zwykle dwie. Oczywiście poprawność zatwierdzona przez silniejszą płeć ;).

Podobno jak będę mogła zrobić tak z 10 pompek ciągiem, to dam radę podciągnąć się ze zwisu. Ale to by było fajne (｡◕

[T.....e]

@Kashhh: jeszcze nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kashhh]

@cat_skeleton: ja robilam z początku tylko z kolan i zawsze 12 ale strasznie się przy tym męcząc. Pompki męczą mnie do teraz ale zawsze je robię na rozgrzewkę. Miałam swojego PT od początku i nadal ćwiczę z PT (innym ale którym nota bene jest moj facet), dla lepszej motywacji :) . Powodzenia !!

[cat_skeleton]

@Kashhh: Tych na kolanach nie lubię. Zwykle robiłam po 10 w 4 seriach. Zmieniłam je na takie na krześle. Robię 4x12, ale nie dlatego że są ciężkie, tylko nie lubię zakresów powtórzeń powyżej 12-15 :D. Normalne robię codziennie poza treningiem, tak żeby się utrwaliło. Dzięki, wzajemnie :)

[Don_Martinio_De_La_San_Escobar]

@Kashhh: Bicek jak bociana pinty ^^

[Kashhh]

@Shodan56: (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[S.....6]

@Kashhh: ok, cho na randkę