[funny_like_a_bunny]

Jestem pół roku po usunięciu guza piszczela, na szczęście zmiana łagodna.
Mam zalecenia od lekarza, że mam nie biegać ale chce wrócić na siłownie.
Wcześniej 5x5 strong lifts - typowe FBW.
Chciałbym do tego wrócić ale obciążanie kolan odpada. Mam już zaproszenie na wizytę za jakieś 20 lat na montaż endoprotezy stawu kolanowego, nie zamierzam tego przyspieszać.
Jak efektownie ćwiczyć plecy? Co w zamian za wiosłowanie i martwy ciąg?

#mikrokoksy #silownia

[AnonimoweLwiatko]

@funny_like_a_bunny: Lat pulldown czy jakoś tak? Ta maszyna z drążkiem, przyciąganie drążka do karku/klatki piersiowej.

[rindo]

@funny_like_a_bunny: dobry fizjo i lekarz sportowy, w zdrowiu nie mozna sluchac anonimow z neta ;)

[sebek1987]

@funny_like_a_bunny: Uwielbiam diagnozy typu „aa sport? Musi pan przestać”. Miałem problemy z kolanem, poszedłem do lekarza:
-uprawia pan sport
-tak, jeżdżę dużo rowerem
-musi pan przestać.
Dostałem skierowanie do ortopedy:
-uprawia pan jakiś sport
-nie!!!
-a przydałoby się dla stawu kolanowego rowerem pojeździć.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

[funny_like_a_bunny]

@sebek1987 zgadzam się ale mam dziurę w piszczelu załataną ścinkami kostnymi. Nie zamierzam rezygnować ze sportu ale wolę uważać ;)

[kaktusx22]

@funny_like_a_bunny: ja to bym próbował robić normalne ćwiczenia, tylko zaczynać naprawdę od śmiesznych ciężarów, a jak coś boli, to robiłbym na taką głębokość, żeby nie bolało i z czasem progresował. Nie znam się, ale się wypowiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)