Wpis z mikrobloga

Jestem pół roku po usunięciu guza piszczela, na szczęście zmiana łagodna.
Mam zalecenia od lekarza, że mam nie biegać ale chce wrócić na siłownie.
Wcześniej 5x5 strong lifts - typowe FBW.
Chciałbym do tego wrócić ale obciążanie kolan odpada. Mam już zaproszenie na wizytę za jakieś 20 lat na montaż endoprotezy stawu kolanowego, nie zamierzam tego przyspieszać.
Jak efektownie ćwiczyć plecy? Co w zamian za wiosłowanie i martwy ciąg?

#mikrokoksy #silownia
  • 5
  • Odpowiedz
@funny_like_a_bunny: Uwielbiam diagnozy typu „aa sport? Musi pan przestać”. Miałem problemy z kolanem, poszedłem do lekarza:
-uprawia pan sport
-tak, jeżdżę dużo rowerem
-musi pan przestać.
Dostałem skierowanie do ortopedy:
-uprawia pan jakiś sport
-nie!!!
-a przydałoby się dla stawu kolanowego rowerem pojeździć.

( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@funny_like_a_bunny: ja to bym próbował robić normalne ćwiczenia, tylko zaczynać naprawdę od śmiesznych ciężarów, a jak coś boli, to robiłbym na taką głębokość, żeby nie bolało i z czasem progresował. Nie znam się, ale się wypowiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz