[Grzemaart]

420028,54 - 4,27 - 10,14 - 8,77 - 8,89 - 13,10 - 10,92 - 4,19 - 10,88 - 5,48 - 9,53 = 419942,37

Trochę się tego uzbierało :)

W skrócie, jeden bieg z pomiarem czasu: msc open 99 czas:00:51:00 M30 -32 (R)DataSport.pl (na moim dystansie startowało ok 200 osób)
Reszta treningi u mnie po lesie.

Statystyki:

Dystans: 4.27 km
Wertykalnie: 88m(↑44m/↓44m)
Czas: ◷00:22:54
Średnie tempo: 5:21 min/km
Średnia prędkość: 11,19 km/h
Kalorie: 388 kcal

Dystans: 10.14 km
Wertykalnie: 677m(↑205m/↓472m)
Czas: ◷00:51:01
Średnie tempo: 5:01 min/km
Średnia prędkość: 11,93 km/h
Kalorie: 751 kcal

Dystans: 8.77 km
Wertykalnie: 356m(↑180m/↓176m)
Czas: ◷00:49:44
Średnie tempo: 5:40 min/km
Średnia prędkość: 10,58 km/h
Kalorie: 678 kcal

Dystans: 8.89 km
Wertykalnie: 342m(↑161m/↓181m)
Czas: ◷00:53:48
Średnie tempo: 6:03 min/km
Średnia prędkość: 9,92 km/h
Kalorie: 780 kcal

Dystans: 13.10 km
Wertykalnie: 564m(↑288m/↓276m)
Czas: ◷01:19:38
Średnie tempo: 6:04 min/km
Średnia prędkość: 9,87 km/h
Kalorie: 1348 kcal

Dystans: 10.92 km
Wertykalnie: 556m(↑281m/↓275m)
Czas: ◷01:04:00
Średnie tempo: 5:51 min/km
Średnia prędkość: 10,23 km/h
Kalorie: 851 kcal

Dystans: 4.19 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:24:41
Średnie tempo: 5:53 min/km
Średnia prędkość: 10,19 km/h
Kalorie: 350 kcal

Dystans: 10.88 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷01:03:29
Średnie tempo: 5:50 min/km
Średnia prędkość: 10,28 km/h
Kalorie: 994 kcal

Dystans: 5.48 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:30:33
Średnie tempo: 5:34 min/km
Średnia prędkość: 10,76 km/h
Kalorie: 376 kcal

Dystans: 9.53 km
Wertykalnie: 10.059m(↑0m/↓10.059m)
Czas: ◷00:55:58
Średnie tempo: 5:52 min/km
Średnia prędkość: 10,21 km/h
Kalorie: 777 kcal

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu