[m.....n]

co można dodać do jajecznicy z bułką i masłem? brakuje mi 150 kcal
#dieta

[ziutek1294]

@mastopiron wincyj masła

[lenovo99]

@mastopiron: Dodaj 150 kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[trapist_e]

@mastopiron: cebule

[m.....n]

@ziutek1294:
no nie bez takich
@lenovo99:
tylko nie wiem co bo więcej jajek nie zjem a jedna bułka styknie
@trapist_e:
cebula ma mało kcal z 40

[trapist_e]

@mastopiron: daj dużo cebuli, dodaj szczypiorek. Może trochę szynki?

[m.....n]

@trapist_e:
1 plaster szynki, 40g cebuli, 30g szczypiorku i to nawet 100kcal nie jest

[toxyczny]

@mastopiron: zależy od makrosów :o

[m.....n]

@toxyczny: makrosy są dobrze poregulowane dlatego zależy mi już tylko na kcal

[toxyczny]

@mastopiron: Aha. To polecam puste kalorie w postaci 3x25g wódki co wniesie do Twojej kolacji/śniadania 150kcal więc nie rozreguluje Ci diety i uzupełni brakującą energię.

[toxyczny]

( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[m.....n]

@toxyczny:
jestem abstynentem poza tym alkohol w diecie to niezbyt dobry pomysł. Myślałem o majonezie ale też nie pasuje.

[pytaks]

@mastopiron: drugą część bułki posmaruj masłem orzechowym ( ͡º ͜ʖ͡º)

[m.....n]

@pytaks:
masło orzechowe i margaryna mają tyle samo kcal a ja smaruję margaryną/ masłem

[toxyczny]

Jeżeli:
"@toxyczny: makrosy są dobrze poregulowane dlatego zależy mi już tylko na kcal"
i pytasz jak dobić 150kcal no to chyba jednak nie są dobrze poregulowane.
Sam miałem ten pr oblem na redukcji i 20x zmieniałem dietę dzienną, żeby nie brakowało niczego.
Przecież czego nie dołożysz, to i dak dobijasz jakieś makro i je przekraczasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[matyosoo]

@mastopiron czokoszoki

[m.....n]

@toxyczny:
ale to nie ma różnicy dla mnie czy będzie więcej białka, węgli czy tłuszczy. Jak mam zapotrzebowanie na 140g białka a mam 135 to te 5g mnie nie zbawi. Wiadomo może w skali roku trochę wolniej nabiorę masy ale dla mnie to bez różnicy

[m.....n]

@pytaks:
10g na jedną połówkę to nie jest dużo

[toxyczny]

@mastopiron: To z całym szacunkiem ale skoro tak:

[pytaks]

@mastopiron: Usunęłam komentarz, bo zedytowałeś swój i mój stracił sens. ;)
Jak napisał kolega wyżej, dorzuć jajka, ewentualnie przegryź kilkoma orzechami lub zrób koktajl z owocami.