[landu]

421744,41 - 40,00 = 421704,41

W zeszłym tygodniu zrobiłem 71 km w 8 godzin, zatem należała mi się solidna regeneracja. Najzabawniejsze jest to, że nie bolały mnie nogi, czy też stopy. Cierpiałem za to katusze ze strony mięśni żebrowych. W związku z tym w plan weszły dwa rozbiegania i jeden akcencik 10x1 minuta.

Od jutra wpadam w normalny reżim, w końcu za mniej niż 3 tygodnie biegnę kolejne, tym razem zaledwie 53 km ultra w górach stołowych :)

#bieganie #wroclaw

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[Solitary_Man]

@landu: ale 70km za jednym razem?

[landu]

@Solitary_Man ano pewnie, nawet spisałem relacje :)

https://wrorunism.com/2018/06/06/siedemdziesiat-z-hakiem-relacja/

[Solitary_Man]

@landu: to szacun bo mi się często na rowerze nie chciało 70 km robić a co dopiero biegać omg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Stormweaver]

@landu: dobry zawodnik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[landu]

@Solitary_Man po górach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Solitary_Man]

@landu: masakra dobra kondycha( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Solitary_Man]

@landu: jakie masz średnie tętno? Jak biegasz i spczynkowe rano?

[landu]

@Solitary_Man tylko głupota, no i parę lat treningu ( ͡º ͜ʖ͡º)

[landu]

@Solitary_Man tera to nie wiem, ale w szczycie formy czyli tak przed maratonem na asfalcie to ekg wychodziło po 38 bpm. Zazwyczaj biegam rozbiegania koło 140, no a tej mocniejsze to już tak na tętno nie patrzę, tylko na założenia.

[pestis]

@landu: bardzo ładnie

[Ayano]

@landu O masakra, szacun!