[H.....s]

Mirki mam do was dwa pytania

1. Ćwiczę od niedawna i wszędzie mi widac żyły, kiedys mialem tylko na rękach teraz na udach, łydkach i nawet na skośnych, to znaczy że spadł mi bf czy może jestem nienawodniony odpowiednio?

2. Są jakieś cwiczenia na te boczne mięśnie? I jak one się nazywają?

#mirkokoksy

[P.....k]

@Helsantonio_Montes: mięśnie poprzeczne brzucha

[iMcMac]

@Helsantonio_Montes: Tacticdpt

[P.....k]

@Sylindia: w sensie spuchł, czy o co chodzi? xD

[B.....l]

@Primusek: No spuchł.Widać,że ładuje koks ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[H.....s]

@Boombell: @Primusek: To nie jest jaglak czy inne warszawskie soczki, to jest kinobody, jest bardzo bogaty więc sądzę, że dałby radę zrobić taką masę bez sterydów, dodatkowo ma dużą firmę i jak by wyciekło że coś bierze to by mniej ludzi było zainteresowanych jego treningami, dietami itd

[talarzon]

@Helsantonio_Montes: jeżeli chodzi ci o skosy to osobiście najbardziej polecam russian twist lub wycieraczki jeśli jesteś bardziej zaawansowany a wk maja filmik gdzie jest pokazane więcej ćwiczeń

[Lemoyable]

@Helsantonio_Montes: Tak jak kolega wyżej + możesz spróbować Oblique cable twisty czyli "wood choopery" Progresja na tyle ile Ci pozwoli wyciąg.