Aktywne Wpisy
wcfilmowe +901
Główna to #!$%@? stan umysłu.
#!$%@? akcja w Szczecinie chłop wjeżdża w kilkunastu ludzi na przejściu w tym dzieci, stan krytyczny poszkodowanych.
Co robią wykopki z głównej?
UKRAINIEC!!!! BANDERY!!!! WINCYJ SOCJALU DLA UPAIŃCÓW!!!!!! UUUU!!!! AAAAA!!!! UGA BUGA!!!
Tymczasem napastnikiem był naćpany polski polak husarz wyklęty.
A już siedziały larwy z głównej z #!$%@? w ręku, że może tym razem się uda i będzie to Ukrainiec.
Ta sama historia była przy zabójstwie na
#!$%@? akcja w Szczecinie chłop wjeżdża w kilkunastu ludzi na przejściu w tym dzieci, stan krytyczny poszkodowanych.
Co robią wykopki z głównej?
UKRAINIEC!!!! BANDERY!!!! WINCYJ SOCJALU DLA UPAIŃCÓW!!!!!! UUUU!!!! AAAAA!!!! UGA BUGA!!!
Tymczasem napastnikiem był naćpany polski polak husarz wyklęty.
A już siedziały larwy z głównej z #!$%@? w ręku, że może tym razem się uda i będzie to Ukrainiec.
Ta sama historia była przy zabójstwie na
Tortcebulowy +704
#mikrokoksy
@Pietrek9: Jak robię wydłużoną fazę negatywną to powinienem być ciągle na wdechu? Dość dużo pale i zaraz jestem tak zasapany, że odbija się to negatywnie na całej technice.
@urak666: Jakieś konkretne elementy techniki wpływają szczególnie na butt wink czy traktować to bardziej całościowo?
A to się nie przejmuj. Po prostu masz taką budowę. Jeżeli nie masz problemów z plecami czy bóli po przysiadach to możesz to zignorować.
Albo robić płytsze przysiady.
A najlepiej idź do dobrego trenera czy fizjo a nie pytaj głupków na wykopie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z reguły:
- siadanie za głęboko,
- niepoprawnie oddychanie i (przez to)/lub rozluźnianie się w dole przysiadu,
- stanie zbyt wąsko przez co biodra nie są w optymalnej pozycji w dole przysiadu,
- pozycja startowa z hiperlordozą może powodować wrażenie, że powstaje buttwink,
To po co głębiej? To optymalna głębokość.
@CthulhuFanatic: Ogólnie to literatura mówi, że neutralna pozycja odcinka lędźwiowego będzie zawsze pewnym zakresem. Dłuższy zakres może i wpływa na mięśnie, ale jeśli jesteś w stanie zejść do odpowiedniej głębokości bez buttwinka to nie masz się czym przejmować, po prostu zatrzymuj się gdzie buttwink twoim zdaniem zaczyna się robić nieakceptowalny.
Ale jak myślisz, co ma większy wpływ na budowę i kształtowanie
Tak swoją drogą to coraz mniej widzę ludzi na foam rollerach, a jeszcze nie tak dawno był na to spory boom. Co zauważyłem, to że te osoby najczęściej narzekały, że coś ich boli, coś jest spięte itd.