Wpis z mikrobloga

Mordeczki, mam takie pytanko na luzie bez spiny. Po 3 miesiącach na siłowni spróbowałem sprawdzić swoje "maksy". Powiedzcie mi czy przy takim stażu, wzroście 185cm i wadze ca. 88kg te wyniki są dobre/średnie/do rzyci:

- martwy 3x110kg
- przysiad 3x110kg (albo 1x120kg)
- ławka 3x80kg
- ohp 3x50kg

Poza OHP czuję, że mógłbym może jeszcze parę kilo dołożyć tylko trochę mnie te ciężary przestraszyły. Przy OHP nie było zmiłuj, więcej nie dałem rady nawet push pressem.

A i mam w bicku borsukowe 35cm (òóˇ)

#mikrokoksy
  • 8
@ponuraszafa: powiem tak nie jest źle ale i szału nie ma. Dużo zależy od tego jaką aktywność prowadziłeś wcześniej. Ja pracując fizycznie po 2 mc na siłowni przysiad 130, martwego nie robię, klata 115, ohp 65. Wzrost 178, waga 79. Masz małe porównanie. Z dodatków szła kreatyna i gainer bo dieta troszki słaba była, do tego jeszcze witaminy, minerały, zenszen+guarana. W bicku 38.