Aktywne Wpisy
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/orlen_lite_E5nv6TRcy8,q60.jpg)
orlen_lite +29
Wspólnie z PERN SA otwieramy nowy rurociąg, który umożliwi transport #paliwo z rafinerii w Płocku do oddalonego o ponad 300 km terminalu w Trzebini bez udziału kolei.
Stąd paliwa ruszą w dalszą drogę na stacje Śląska i Małopolski.
#gospodarka #rozwoj
Stąd paliwa ruszą w dalszą drogę na stacje Śląska i Małopolski.
#gospodarka #rozwoj
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/bcac232c657196c63c453c7a541c7dd1ecf455b5b0546d03f0adfe804ac18d4a,w150h100.jpg?author=orlen_lite&auth=af7c80901d048d4b198b6e4e2824aff1)
![](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Van-der-Ledre_DVsiYimVww,q60.jpg)
Van-der-Ledre +22
Przegrałem, przegrałem życie przez:
-21 lat egzystencji
-170 cm wzrostu
-przyrodzenie 14 cm
-nadgarstek 16cm obwodu
-65 kg suchej wagi
-35 cm w bicepsie
-max 80 kg na klatę
-brak kogokolwiek kiedykolwiek (kolegów, znajomych, dziewczyny)
-brak kiedykolwiek kontaktu fizycznego z płcią przeciwną
-brak kiedykolwiek uczestniczenia w imprezie (prócz rodzinnych)
-antydynamiczność
-bycie za głupim na studia
-chorobę psychiczną
-traumę
-prawictwo
-śmierć praktycznie całej rodziny mieszkającej w Polsce (ojciec tragicznie w wypadku gdy miałem
-21 lat egzystencji
-170 cm wzrostu
-przyrodzenie 14 cm
-nadgarstek 16cm obwodu
-65 kg suchej wagi
-35 cm w bicepsie
-max 80 kg na klatę
-brak kogokolwiek kiedykolwiek (kolegów, znajomych, dziewczyny)
-brak kiedykolwiek kontaktu fizycznego z płcią przeciwną
-brak kiedykolwiek uczestniczenia w imprezie (prócz rodzinnych)
-antydynamiczność
-bycie za głupim na studia
-chorobę psychiczną
-traumę
-prawictwo
-śmierć praktycznie całej rodziny mieszkającej w Polsce (ojciec tragicznie w wypadku gdy miałem
![](https://wykop.pl/cdn/c3201142/7bf945d0c3fd5a7a27145931d2fcb08b8b0420a6405746e333522c43518fdbe3,w150.jpeg)
Takie kiciochowe pytanie: Jaki polecacie strony do poczytania o zasadach i ułożenia diety redukcyjnej dla faceta w wieku 40+ z nadwaga dużo+? Pytam, bo większość z tego co przeglądam to jakieś dziwne porady typu pani domu, albo porozbijane na fragmenty wątki forumowe. Jakaś strona z kalkulatorem, propozycjami diety bez udziwnień? Wdzięczny będę.
A co do odwalania ćwiczeń, to tuptam 4x w tygodniu. A co do książek...to wole coś bardziej forum/net
IMO najtrudniejsze w diecie będzie liczenie kalorii i planowanie posiłków.
Na początku możesz np. przejadać większość kalorii na samym początku dnia, ale jak będziesz liczyć kalorie i mniej więcej poznasz kaloryczność posiłków to dostosujesz już do siebie.
I fajnie jak posiłki są w miarę zdrowe, dają energię na dłużej i często są bardziej syte, ja jestem niejadkiem i ciężko mi znajdować przepisy - szczególnie na redukcji.
I jeśli nie