[nalej_mi_zupy]

Hej #mikrokoksy. Nie jestem w stanie utrzymac sztangi w ostatniej serii. Jest power, moglbym jeszcze pocisnac ale dlonie nie wyrabiaja. Uzywam magnezji i jest troche lepiej ale nadal nie idealnie. Jak trenowac chwyt?

[eXooo]

@nalej_mi_zupy: Chodzi ci o martwy ciąg?

[nalej_mi_zupy]

@eXooo: tak. O matko. Nie napisalem xD

[beefislife]

@nalej_mi_zupy: paski

[eXooo]

@nalej_mi_zupy: Jak koniecznie chcesz mieć lepszy chwyt to ćwicz przedramiona, jednak ja polecam paski jak przedmówca :D

[nalej_mi_zupy]

@beefislife: no wiem, ze paski mi pomoga udzwignac calym cialem wiecej, ale chyba chwytu nie poprawia. Wolalbym uniknac.

[GrzegorzMarucha]

@nalej_mi_zupy jest metoda litewskiego sztangisty Samogvaltusa, wzmocnisz chwyt i będziesz mógł powiesić bidon na drążku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[brtk122]

@beefislife: mnie sie juz nie chce odpowiadać na takie pytania

[C.....u]

@nalej_mi_zupy: sam sie z czasem wzmocni jak robisz wiosla ciagi, podciagania itp. Dorzuc jeszcze spacer farmera i bedzie tip top

[S_M_I_T_H]

@nalej_mi_zupy: Ile możesz bez a jak zaczyna puszczać to zakładasz.
Nikt nie każe robić wszystkich serii z paskami, ale poco się ograniczać chwytem?
Na zawody i tak się raczej nie wybierasz, więc paski ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[dzibril]

@nalej_mi_zupy: przechwyt, paski + praca na przedramiona

[beefislife]

@nalej_mi_zupy: No ale zawsze przyjdzie taki moment, ze to chwyt będzie cię ograniczał. Poza tym mc to nie ma być ćwiczenie na chwyt

[nalej_mi_zupy]

@beefislife: @dzibril: @S_M_I_T_H: @eXooo:
Ok. W takim razie idę zaopatrzyć się w paski. Dzięki.

[urak666]

@nalej_mi_zupy: przechwyt/zamek