Aktywne Wpisy
kenay +5
List pożegnalny już wydrukowany. Aby nie zginął zostanie rozesłany jutro rano na meila do najbliższych. To jest ten moment, w którym człowiek doszedł do ściany i aby dłużej, oraz bardziej się nie męczyć postanowił zakończyć to tu i teraz. Wybrałem chyba najbardziej bezbolesną metodę - zaczadzenie w odpalonym samochdozie. Miał być sznur, ale nie wiem czy dał bym radę, a tak tylko usnę i po sprawie. Tylko nie idźcie w moje ślady.
Aktywne Znaleziska
Mirkokarki.
Proszę Was o pomoc w podziale i połączeniu ćwiczeń.
Chce zrobić eksperyment z mocnym przeredagowanien mojego fbw na 3 dni / tydzień w wersji ABC
Oparte o moje dotychczasowe, podstawowe ćwiczenia.
Jak najsensowniej podzielić na 3 grupy fbw
1. Podciaganie drazek szeroko
2. Siady
3. Mc
4. Wioslo w opadzie
5. Wykroki
6. Skos dodatni ławka
7. Dipsy.
8. Zolnierskie
9. Rozpiętki na skosie dodatnim
#mikrokoksy
Pozwolę sobie zawołać:
@Kasahara
@beri
@chuckmls
Ja się nie znam i nie jestem trenerem. Ale jeśli zostałem wywołany do tablicy to bym podzielił:
Siad + OHP + Wykroki
Wyciskanie leżąc + Wiosło + Dipy
Martwy ciąg + Podciąganie
Ale to teoretycznie, zależy co chcesz osiągnąć, jakie cele, cieżko powiedzieć.