Wpis z mikrobloga

@Ex3: brzuszki i zaparcie nogami zawsze kisne ale tym razem uratuje ci kręgosłup.
Brzuszki robisz bez jakiegokolwiek podparcia, do 25-35 kąta odchylana się bez naporu rękoma na kark i wracasz a nie zginasz się aż w brzuchu , to wtedy faktycznie nogi uciekają.