[B.....e]

Muszę się pochwalić. Bylem pobiegać. Jakieś 20 min, po minucie złapała mnie kolka ale potem było lepiej. Trochę się zmęczyłem i samemu ciężko mi wyobrazić sobie jak ja od nowego semestru dam radę tak codziennie biegać + 2 razy w tygodniu chodzić na siłkę i 2 na basen.
Jest to część planu na wyjście z przegrywu.
Kiedyś się sporo ruszałem, grałem w tenisa, ale po tym jak doszedłem do wniosku, że jestem nikim to zaprzestałem jakiejkolwiek aktywności.

Zacznijmy od tego, że z ryja nie jest źle. Obiektywnie rzecz biorąc 6/10 przynajmniej bym sobie dal, jakbym o siebie zadbał to możliwe, że 7 a nawet 8 by wskoczyła. Bez żadnych defektów, dość fajny kształt, niebieskie oczy, blond włosy - ludzie mi mówią, że mam szwedzką urodę. Niestety rzeczy, które mnie skreślają i dają -5 do atrakcyjności to wzrost (165/6 około, rano nawet do 167 dochodzi) + budowa ciała typu Auschwitz (42kg wagi).
Postanowiłem się wziąć za siebie pójść na siłkę, basen by odbić kilogramy a także wykorzystać jak najlepiej ostatni czas by podrosnąć (myślę że na lv 17 niedawno wbitym da się osiągnąć w mojej sytuacji 170 - biorąc pod uwagę, że mam bardzo zgarbiona posturę i możliwe że z cm/dwa mi uciekają jak nie więcej - taki Lordonix trochę) oraz zadbać o cerę, zęby (trochę pożółkłe), fryzurę i inne duperela.
Karnet na siłkę i basen mam już wykupiony.
Zaczynam od przyszłego tygodnia.
Co miesiąc postaram się opis efekty mojej pracy.

I ogólnie wiem, że jestem zielonką i #!$%@? mi w dupę oraz usuń konto. Ale garść plusów dałaby mi jeszcze większego kopa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#przegryw #rozwojosobistyznormikami #silownia

[nalej_mi_zupy]

@Buldupie: To jest bait?

Jak chcesz robić masę to masuj, a nie spalaj wszystko co zjesz biegając i pływając. Od takiego treningu jak jesteś bez przygotowania to skończysz z przetrenowaniem albo z kontuzją.

[B.....e]

@nalej_mi_zupy: z moją masą to przy gainerze i diecie to nawet z bieganiem i basenem coś wpadnie ;)

[nalej_mi_zupy]

@Buldupie: Ty nie patrz na swoją obecną masę tylko na zapotrzebowanie kaloryczne. No i odstawiłbym bieganie w dzień po siłowni.

[B.....e]

@nalej_mi_zupy: wyczytalem, że bieganie zwiększa hormon wzrostu wytwarzany podczas snu. A te 170 to naprawdę ważna sprawa dla mnie.

[nalej_mi_zupy]

@Buldupie: Na pewno nie od biegania 20 minut. Poza tym więcej GH wyprodukujesz treningiem siłowym i dużą ilością snu.

Serio. Jestem fanem biegania, ale radziłbym ci je odstawić. 20 minut ci nic nie da (chyba, że robisz HIIT - ale to jest dobre na redukcję), a więcej biegu mocno wyniszcza organizm i nie pozwala się dobrze regenerować. Jak bardzo lubisz biegać to biegaj na siłownię i z powrotem. Rób po bożemu

[nalej_mi_zupy]

@Buldupie: Druga sprawa: jak ważysz 42kg przy 165cm to jest coś bardzo nie tak z twoim jedzeniem. Policzyłeś chociaż raz ile dziennie jesz?

[B.....e]

@nalej_mi_zupy: mało.

[beefislife]

@Buldupie: gainer to nie magia. Jesz normalne jedzenie. Bardzo dużo.

[nalej_mi_zupy]

@Buldupie: a przyszlo ci kiedys do glowy, ze nie rosniesz nie dlatego, ze masz malo GH tylko dlatego, ze brakuje ci budulca (bialko, wapn)?

[B.....e]

@nalej_mi_zupy: nie rosnę bo starzy są niscy. Wiem, że przy dobrym trybie życia 170 jest realne.

[nalej_mi_zupy]

@Buldupie: Dobra. Nie chce mi się marnować czasu na zielonkę, która wie wszystko lepiej.

1. Policz twoje zapotrzebowanie i jedz ponad to.
2. Ćwicz regularnie 3 razy w tygodniu na siłowni.
3. Regeneruj się.

[B.....e]

@nalej_mi_zupy: dzięki.

[k.....o]

@nalej_mi_zupy: @Buldupie: Znam wiele przypadków gdzie rodzice są niscy, ale dzieci dzięki dobremu odżywieniu i warunkom są sporo od nich wyższe. Zresztą sam piszesz, że mało jesz i być może nawet nie zaspokajałeś swego zapotrzebowania energetycznego, a co dopiero mówić o materiale budulcowym dla organizmu. Jeśli jeszcze w twojej diecie sporo jest bezwartościowego pożywienia typu słodycze, chipsy które co prawda dostarcza kalorie, ale nie białko, witaminy czy aminokwasy to też

[B.....e]

@kwadratowekolo: właśnie o to mi chodziło. Wierze, że dzięki daniu organizmowi dobrych warunków mogę skoczyć do 170 z 165/6. W gruncie 17 lvl to nie tak stary wiek i na pewno jeszcze nie przestalem rosnąć.

[k.....o]

@Buldupie: Niby młody, ale właśnie w wieku 17 lat kończy się wzrost. Czasem zdarza się że wiek kostny jest odchylony +-1 rok i kości długie jeszcze rosną, ale to bardzo rzadkie przypadki.

[moon_bluebird]

@Buldupie: co z tego że

z ryja nie jest źle

skoro rzeczy które wypisujesz są po prostu z dupy. Zajrzałem na twoją twórczość tutaj i można odnieść wrażenie że akurat sprawność fizyczna czy twój wzrost to raczej problemy mniejszego sortu w tym przypadku