[marekrocki]

#podcast #bieganie

Polecicie jakiś podcast o bieganiu ?

[AndrzejForest]

RunForest, chociaż nie tylko

[AndrzejForest]

@AndrzejForest o bieganiu

[dawidm86]

Wrzucam co mam (niektóre triathlonowe ale o bieganie często zahaczają):
-Runforest podcast
-Żyj bardziej Mateusza Jasińskiego
-Tata na wybiegu
-Okiem amatora
-Podcast długodystansowy kolegi @Maciek-z-Krakowa dobrze się zapowiada :)
-Kropka nad M

[AndrzejForest]

@dawidm86: nie

[Maciek-z-Krakowa]

@dawidm86: dzięki :)

Właśnie wrzuciłem 5 już odcinek - tym razem bardziej na temat triathlonu, jednak zawsze o bieganiu coś zawiera: https://dlugodystansowy.pl/2018/sty/19/ultrasie-sprobuj-triathlonu/

@marekrocki: do wymienionych już przez @dawidm86 dodałbym jeszcze strikte - triathlonowy TriPower podcast (http://swimbikerun.pl/), jednak niech cię to nie zwiedzie - sporo jest materiału tylko na temat biegania. Polecam :)

[dawidm86]

bardzo mnie cieszy, że podcasty są coraz bardziej popularne :) jeden z niewielu momentów w ciągu dnia, kiedy spokojnie można się wsłuchać i nikt nie przeszkadza. Szczególnie na długich wybieganiach

[dawidm86]

@Maciek-z-Krakowa: super ;) ja czekam na art nt. siły biegowej. To mój cel na ten sezon aby ją podciągnąć - co mi z tego że mogę biec godzinę na tętnie nawet i 190 jak pękam na kilometrowym mocnym podbiegu (nogi nie dają rady...) Jak to mówią - łańcuch pęka w najsłabszym ogniwie ;)

Obecnie testuję pomysł z Friela i robię tak:
- 1x tydzień - wolne wybieganie po płaskim tak 90min
- 1x tydzień - wolne wybieganie nie patrząc na tempo ale na lekkich (3-5%) podbiegach tak z 60min
- 1x tydzień - interwały tuż pod LTHR 3 x 12 min, przerywane 3 minutowymi odpoczynkami aktywnymi na ostrych

[Maciek-z-Krakowa]

@dawidm86: LTHR to już dość, ale ja bym jednak próbował mocniej.

ja ogólnie w każdym mikrocyklu staram się robić właśnie po 1 z kilku grup treningów (moje notatki bez tłumaczenia liczb - pewnie ogarniesz i dostosujesz pod siebie):

1. tlen: (Z1 45-60min) (czasem BNP 1 zakres i trochę 2ego
2. jedno

[dawidm86]

@Maciek-z-Krakowa: dzięki! :) wszystko jasne, coś pokombinuję :)

[MarcinHinz]

dzięki @dawidm86 za wzmiankę Kropki :)
Z tych co ja słucham jest jeszcze:
- TriPower podcast
- Lepszy niż wczoraj

O triathlonie ale jako że bieg jest składnikiem triathlonu to... ;)

[dawidm86]

@MarcinHinz nie ma za co :) lepszy niż wczoraj super, ale Paweł coś mało regularnie wydaje :)