[GoDHe]

Czy regularne picie zielonej liściastej herbaty spowoduje efekty takie jak przy stosowaniu l-theaniny i EGCG? Z bravermana wynika, że mam niedobory serotoniny, chcę nad tym trochę popracować i potrzebuję m.in. tych składników. Jeśli da się to zrobić budżetowo, to fajnie.

#nootropy #medycyna #leki

[B.....n]

@GoDHe: Ja sie dzisiaj wystrzelałem z całej serotoninki

[M.....o]

@GoDHe Ciężko stwierdzić ile teaniny jest w kupnej herbacie zatem zazwyczaj teanine się suplementuje. Co nie oznacza, że nie warto pić zielonej herbaty (;
https://youtu.be/W8Ll6UA0aqU
https://examine.com/supplements/theanine/#summary1

[MistrzowskaAnaliza]

@GoDHe: Tak jak kolega wyżej wspomniał, ciężko stwierdzić ilość tego aminokwasu w herbacie. Natomiast za uśrednioną wartość w przypadku dobrego jakościowo suszu (czyli nie jakiejś ścinki zapakowanej w torebki) przyjmuje się, że jest to do 40 mg l-teaniny na jedną szklankę (250ml) normalnego zaparzenia (czyli tam 2-3 łyżeczki). Wartości te mogą się wahać niestety na niekorzyść teaniny czyli mniejszą jej ilość. Czy warto mimo tego ją pić? Jasne jeżeli kupisz jakąś