[JestemBoTak]

Gurwa mirki od 2 lat przytylem 15kg jak oduczyc sie jesc niezdrowo i zaczac jesc z glowa?
#pytanie #mikrokoksy #dieta #niebieskiepaski

[Jestem_Tutaj]

@JestemBoTak: nie żryj tyle ulańcu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[atur94]

@JestemBoTak: Tylko i wyłącznie silna wola. Ci bez silnej woli odpadają na starcie.

[Leshak]

@JestemBoTak: Odstawiaj powoli chipsy, napoje gazowane itd. Poczytaj o zdrowym żywieniu i stopniowo wprowadzaj to w zycie ;d

[Templariuuuusz]

@JestemBoTak: zacznij od niesłodzenia herbaty( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kepucz]

@JestemBoTak: mniej żryj

[kiszczak]

@JestemBoTak Zmienić nawyki żywieniowe jest trudno, bo to wymaga sporo modyfikacji. Ja zacząłem prościej- od jednego postanowienia
Zero posiłków i dojadania po 18. Nie i #!$%@?. Ale nadal jem co lubię i już 25 kilo schudłem.

[kyle8]

Zero posiłków i dojadania po 18. Nie i #!$%@?. Ale nadal jem co lubię i już 25 kilo schudłem.

@kiszczak: Lol ktoś w to jeszcze wierzy? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[97przemo97]

@JestemBoTak: tu nie chodzi o to czy zresz zdrowo czy nie tylko czy zjadasz ponad 2500 kcal czy mniej. Nawet jedzac samego mc donalda mozesz schudnac chociaz nie polecam bo bedziesz sie czul jak gowno

[kiszczak]

@kyle8 Ja to widzę, a nie wierzę. U mnie działa:)

[r.....0]

@97przemo97: ja po mcdonaldzie czuję się jak młody bóg( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Re-volt]

@JestemBoTak zacznij chodzić na siłownię i rób fbw. Do lata schudniesz jak przestaniesz jeść czipsy i słodycze

[dzibril]

@JestemBoTak: jesc mniej, ruszac sie wiecej

SZOK, DIETETYCY I TRENERZY GO NIENAWIDZA

[t.....8]

@JestemBoTak: nie jedz gowna tylko dobre jedzonko, wiecej warzyw troche owoców, za to zero chipsów, batonów etc. Tzn raz na jakiś czas można sobie pozwolić na batonika albo czekoladę ale nie cześciej niż raz w tygodniu.

Można naprawdę smacznie sie odżywiać i dietetycznie, trzeba tylko miec dobre nastawienie. Cała twoja praca zaczyna sie od głowy. Reszta przyjdzie sama.