Aktywne Wpisy
Remus00 +19
Nigdy nie umiałem się ubierać. Od dłuższego czasu noszę tylko czarny/biały kolor bo w żółtej bluzie czy zielonej koszulce czuję się po prostu źle. To takie luźne wyjście na miasto żeby porobić zakupy. Jest źle? Oprócz tego ubieram jakiś komplet dresu z najka oto
#ubierajsiezwykopem
#ubierajsiezwykopem
SzejdiSlimSzejdi +477
Wyobraźcie sobie, że na wiecu Tuska pojawia się np. Sośnierz,
Donald zaprasza go na scenę i zamiast skorzystać z okazji, żeby go zjechać argumentami, to w świetle kamer zaczyna na niego wrzeszczeć, obśmiewać, a na koniec robiąc coś na wzór mabo rapu machając łapą i krzycząc : "Panie Sośnierz , masz Pitbulla, który wygląda jak jamnik, gibasz się jak prawicowy rezus, zachwycasz się panem Kunta-Kinte, marnujesz mojemu kumplowi ścieżkę najlepszego proszku, a
Donald zaprasza go na scenę i zamiast skorzystać z okazji, żeby go zjechać argumentami, to w świetle kamer zaczyna na niego wrzeszczeć, obśmiewać, a na koniec robiąc coś na wzór mabo rapu machając łapą i krzycząc : "Panie Sośnierz , masz Pitbulla, który wygląda jak jamnik, gibasz się jak prawicowy rezus, zachwycasz się panem Kunta-Kinte, marnujesz mojemu kumplowi ścieżkę najlepszego proszku, a
Aktywne Znaleziska
24 lata , ekto 69/181
Generalnie planuje zaczać się za siebie wziąć. Z funduszami chwilowo jest mega problem, więc siłowania narazie odpada conajmniej do marca) . Planuje zacząć biegać i śmigać na basen dopóki kaska się nie ustabilizuje.
Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na 3100 kcal. Głowny cel na ten moment to przytyć do 75 ( przytyć a nie się zalać jak prosie). Czy takie zapotrzebowanie kaloryczne jest za małe ? za duże? Dodam, że w pracy zbytnio aktywności fizycznej nie ma ( głownie tryb siedzący okazjonalnie przenoszenie materiału 15 kg - 20 kg)
W warunkach domowych nie mam zbytnio jak koksić . Jedyny sprzet to aż jeden hantel z nakładem do 20 kg.
Ktoś coś się wypowie?
Co do częstotliwośći posiłków to też problem. PRacuje na zmiany 6-14/18 oraz 18-2/6 . W pracy mam tylko jedną lub dwie przerwy. Jak zczają mnie, że #!$%@? na stanowisku to mi zajebią. Więc jakieś dodatkowe posiłki, zęby było regularnie to tylko opcja shake.
Nie masz sprzętu do ćwiczeń, zrób sobie 'worek bułgarski' zwykły worek z piachem zrobiony z dętki samochodowej a jesteś z nim w stanie zrobić sporo różnych ćwiczeń.
Chcesz przytyć będąc ekto to nie biegaj/pływaj za dużo bo ten dodatni bilans kaloryczny, który osiągniesz dzięki diecie po prostu zniwelujesz zbyt dużą ilością cardio.
Nie musisz jeść 5-6