[zamak]

Dziś pierwszy dzień mojego powrotu na siłownie. Czuje dobrze człowiek, choć wiem, że jutro będę się czołgać bo nogi odmówią posłuszeństwa.

Plan: Stronglifts 5x5. Robiłem go 2 lata temu i wchodził elegancko, siła, masa.

Od dwóch dni trzymam miche ogarniętą, to jest najtrudniejsze. Jestem na masie, mialem dziś zjeść 2700 kcal, zjadłem 2900 i wciąż jestem głodny. Junk food jednak zapycha ostro.

#mikrokoksy

[poliqueen]

@zamak: uwaga tipy:
- nie jedz śmieci
- zacznij robić większą objętość
- ruszaj się więcej

szok niedowierzanie, ale działa

[urak666]

@poliqueen: Czemu na masie ma się więcej ruszac i nie jeść smieci? xd

[poliqueen]

@urak666: pomyliłem z redukcją, lel. w takim razie może jeść śmieciowe jedzenie, ale ruszanie się więcej jest ok bo pobudza apetyt