29 lat, 186 cm wzrostu, 110 kg. Ostatnie lata to głównie pizza, chipsy, słodycze i schabowy. Od paru dni zmieniłem dietę: kurczak, warzywa, nabiał, ryby, zero cukru i codziennie godzina siłowni?Macie dla mnie jakieś rady. ( ͡°͜ʖ͡°)
Sam fakt zmiany diety i trybu życia wiele Ci da i to szybko. Jeśli chcesz po prostu schudnąć to tak trzymaj. Natomiast jeśli interesuje Cię jakaś rzeźba no to już ja niestety nie pomogę. Trzymam kciuki Mirku, żeby się udało! Powodzenia i nie złam się, nie przerywaj!
@Prawy_Kacper: Szkoda, bo sam chciałem w końcu pójść na siłkę ale nie wiem co tam robić. A płacić za to, żeby sprzątać hantelki po ludziach to jednak nie dla mnie.( ͡°ʖ̯͡°)
@Fypifapu: Siłownie to miejsce kompletnie nie dla mnie. Nie pasuje mi tam w zasadzie WSZYSTKO ale sam wysyłek fizyczny w przeszłości nie był mi obcy i dawał radość. Nawet jak grałem w piłkę na hali przed laty to siłownię omijałem z daleka... ale chyba jakoś się przyzwyczaję, wejdę w rutynę.
@Fypifapu bierzesz jakiś plan treningowy prosty, na początku małe obciążenia żeby technikę ogarnąć, jest mnóstwo materiałów o tym jak co robić, ale i tak będziesz robić #!$%@?, więc wskazówki od trenerów czy doświadczonych koksów są niezbędne i jakoś to będzie, najgorzej zacząć
@MarianAlkoholik: Jak się teraz zastanawiam to chyba bardziej mnie odrzuca wizja, że wbije w godziny szczytu i 1h będę czekał, żeby zrobić 5 powtórzeń ( ͡°͜ʖ͡°)
@Fypifapu to pewnie zależy gdzie jest siłownia, ale najwięcej osób jest chyba wieczorami, ja lubię rano chodzić, 9-10, wtedy luźno jest, ale to też jest tyle stanowisk, że nie powinieneś mieć problemu, żeby dorwać jakieś wolne, poza tym w ten sposób, to na siłę sobie szukasz wymówki ;) pierwszy trening jest często za darmo, więc co ci szkodzi zobaczyć jak to wygląda
29 lat, 186 cm wzrostu, 110 kg. Ostatnie lata to głównie pizza, chipsy, słodycze i schabowy. Od paru dni zmieniłem dietę: kurczak, warzywa, nabiał, ryby, zero cukru i codziennie godzina siłowni?Macie dla mnie jakieś rady. ( ͡° ͜ʖ ͡°)