[j.....t]

Mirki ćwiczące snatch i clean - udało wam się samodzielnie nauczyć techniki, czy ktoś was uczył?
za kilka miesięcy chciałbym wprowadzać elementy dwuboju do treningu i powoli myślę jak się do tego zabrać. Póki co mam karnet na siłownię, gdzie nie bardzo mogę. Siłownia na piętrze nad jakimś sklepem, w starym budynku, wisi wielki napis, żeby niczym nie rzucać ;)

#silownia
#mikrokoksy

[eko_zgonus]

@jjot bez problemu się nauczysz ketlem. Tylko nie może być za lekki bo jeszcze gorzej to idzie.
Ja zaczynałem od 16. Tylko dobre ketle muszą być np centrum kb.
Plastikowe są do dupy

[Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy]

@jjot: to co sam nauczysz się przez rok z trenerem osiągniesz w dwa tygodnie

[hornysausage]

@eko_zgonus: ketlami snatch i clean w dwoboju, co xD?

[eko_zgonus]

@hornysausage możesz techniki na 1 łapę, od tego zacząć, jak będziesz kozak dajesz 2 ketle na raz, a później docelowo.
Jutuba zobacz

[beefislife]

@eko_zgonus: i jaki to ma związek z dwubojem? XD

[eko_zgonus]

@beefislife przeczytaj pytanie autora

[j.....t]

@Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy: na youtubie są filmiki, gdzie mark rippetoe uczy gościa w 15 minut podstaw ;) łudziłem się, że jednak idzie powoli się nauczyć nie wywalając na to kasy. no nic, do maja trójbój.

[beefislife]

@eko_zgonus: No właśnie gość pisze o technice dwuboju a ty mu jakieś kettle dajesz.

[grzsci]

@jjot: Ja też coś tam samemu próbuje. Korzystam z tego kanału, wydaje mi się że jest na nim sporo dobrego info. https://www.youtube.com/user/CWSmith52

[Mr_RIP]

@jjot: Akurat Ripp ma 30+ lat doświadczenia w powerlifting wiec w 15min może każdego nauczyć.

[b.....i]

@Mr_RIP Rippetoe mówi że dwuboiści powinni robić tylko siady lowbar więc na tym sporcie akurat gówno się zna.
A jak gość jest na filmiku instruktażowym to znaczy że umiał to świetnie wcześniej.

Da się nauczyć ale to droga przez mękę. Z własnych doświadczeń podpowiem że pracuj dużo nad mobilnością barków i odcinka piersiowego kręgosłupa. Jeśli masz niezłe wyniki w bojach to od razu o tym zapomnij i spokojnie i powoli progresuj z

[Mr_RIP]

@berti:
Uznany trener vs. Anonim z Mirko.
Jak myślisz kto ma większy autorytet?

[b.....i]

@Mr_RIP nie mówię że to zły trener tylko że siady lowbar u dwuboistów to oczywisty absurd i w tej kwestii mocno go wysmiano swego czasu

[Mr_RIP]

@berti: masz jakieś linki co do tej krytyki?

[b.....i]

@Mr_RIP oj to dawno było

[j.....t]

@berti: tak z ciekawości - dlaczego siady lowbar to absurd u dwuboistów?
Rozumiem, że bardziej po drodze im z frontami, ale czy dodatkowo ćwiczenie lowbar w czymś przeszkadza? Tak na mój chłopski rozum przy lowbar idzie wytrenować sobie hip drive, a ten jest potrzebny do extension przy dwubojach. Coś kojarzę z kanału alana thrala, natomiast nie będę się upierał, bo nie ćwiczę dwuboju ;)

[b.....i]

@jjot bo to zupełnie odmienna charakterystyka ruchu. Lowbar jest na końcu ruchu silny się wolny. Highbar jak asysta na być nieco słabszy ale szybszy. Taka sama jest różnica między martwym ciągiem a clean pull

[sebek1987]

@jjot: Kij od szczotki, film z jutuba i jedziesz ale jak ktoś nie będzie zwracał uwagi na błędy jakie popełniasz(a będzie ich milion na początku) to nigdy się nie nauczysz. Ja z trenerem snatcha uczyłem się z 2 miesiące i teraz po pół roku nie zawsze wchodzi idealnie.

[j.....t]

@sebek1987: a trenera szukałeś na jakichś sekcjach dwubojowych, czy zagadałeś do randomowego trenera na siłowni, który pokaże Ci to i owo?

[sebek1987]

@jjot: Trenuje cf ( ͡° ͜ʖ ͡°) i mam chińczyka speca od takich rzeczy.