[p.....i]

Da sie zgubić piwny brzuch? To możliwe w ogóle? Polecicie jakieś ćwiczenia domowe? Musze przestać pić p--o czy styka jak przestane żreć? #kiciochpyta #sport #mikrokoksy

[S.....D]

@panparowkazbiedronki: eh

[p.....i]

@harry-potter Czyli już tego nie cofne? :/

[Quimeen]

@panparowkazbiedronki: Cofniesz, ale bedzie to wymagalo sporo wysilku i pracy nad calym soba a nie tylko nad brzuchem

[almet73]

@panparowkazbiedronki: to nie od piwa jak już, tylko przekąsek do piwa. Na pudelku pisali że odkryli to ostatnio naukowcy chyba amerykańscy.

Da się zrzucić brzuch, ale po co.

[oba-manigger]

@panparowkazbiedronki: to nie od piwa! trzeba odstawić zapychacze piwne jak: krązki cebulowe, paluszki, chipsy. Widać, że nie oglądasz #tomaszkopyrazblogublogkopyracom

[p.....i]

@Quimeen Nienawidze sie wysilać.To będzie bardzooo upierdliwe

[chchmiel]

@panparowkazbiedronki:

Jeśli zaczynasz zmianę stylu życia wysiłek nie powinien iść w parze z dietą. Zamęczysz organizm, zniechęcisz się po kilku miesiącach.

Ja bym na spokojnie przeszedł na dietę LCHF, zapisywał w excelu co jem codziennie licząc kalorie. Ogranicz o 400-500 kcal dziennie, będziesz czuł lekkie nienasycenie w przeciwieństwie do głodu spowodowanego wahaniami insuliny na standardowej diecie.

Zajmie ci w ten sposób jakieś sześć miesięcy spalenie 10 kg tłuszczu. Jak

[p.....i]

@chchmiel Problem z dietami u mnie jest taki że ja nie jadam warzyw i owoców.Jedyne jakie moge przyjąć to banan,marchew,ziemniak,ryż,kukrydza i groch Na niektóre jak wiśnie,jagody,buraki czy pomidory itp. Mam odrych wymiotny na sam widok.A na takie jak ananas,morele i podobne nawet jak sie zmusze i zjem po chwili zawartość żołądka ląduje do toalety.Myśle że to od wieloletniego jedzenia tylko mięsa i produktów zwierzęcych.Na prawde :/

[chchmiel]

@panparowkazbiedronki: No to ta dieta będzie dla ciebie idealna. Ja na co dzień nie jadam żadnych warzyw i owoców poza :

- zmieniakami
- pomidorami
- papryką
-

[p.....i]

@chchmiel W sumie spróbuje.Z czym że papryke będę musiał zastąpić czymś innym.Tabletki też dadzą rade?

[chchmiel]

@panparowkazbiedronki: Nie wiem, może kupuj sobie pastę z papryki, np tzw ajwar? Jest mocno przyprawiona nie czuć. Albo pij sok z warzyw? No jakoś witaminę C trzeba dostarczyć, nie ważne jak ale po prostu papryka ma jej najwięcej na 100g. Mały kawałek papryki starczy na cały dzień. Tabletek oczywiście unikaj ze względu na przyswajalność

[p.....i]

@chchmiel Poszukam potem jakiejś alternatywy.

[Mr_RIP]

@panparowkazbiedronki: @chchmiel:
Akurat wit. C się bardzo łatwo przyswaja niezależnie czy z pokarmu czy z suplementów.
Jak nie lubisz papryki to pij herbatę z cytryną.

[chchmiel]

@Mr_RIP: o tym nie pomyślałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Re-volt]

@panparowkazbiedronki nie słuchaj tego co wyżej napisał ci inny Mirek. Na samym początku wystarczy, że odrzucisz niezdrowe jedzenie i będziesz regularnie chodził na siłownię