[raz_na_milion_lat]

Poleci ktoś jakąś l-karnitynę? Wybór w sklepach jest dosyć szeroki, a ja nigdy nie korzystałem z żadnych suplementów. Teraz by mi się przydała, bo zacząłem regularnie ćwiczyć i długo zajmuje mi regeneracja (jeszcze dwa dni po treningu odczuwam bóle mięśni).
#silownia

[Kasahara]

@raz_na_milion_lat: karnityna jest słabym wyborem dla regeneracji

Proponowałbym cytrulinę, kurkuminę na Twoje dolegliwości jak jakiś sensowny antyoksydant jak NAC czy witamin C w małych dawkach

[wietnamiec]

@Kasahara: Pytanie do dawkowania i stosowania cytruliny. Do tej pory stosowałem zawsze przed treningiem, jednak gdzieś zetknąłem się z teorią, że powinno sie ja brac przed snem, co o tym sadzisz? Kit?

[Kasahara]

@Kasahara: Pytanie do dawkowania i stosowania cytruliny. Do tej pory stosowałem zawsze przed treningiem, jednak gdzieś zetknąłem się z teorią, że powinno sie ja brac przed snem, co o tym sadzisz? Kit?

5 g przed a dodatkowo 2 g po treningu lub na noc