[VoonArt]

Mirki, musze i chce przejsc na diete niskoweglowa (trojglicerydy) i szukam ksiazek zorientowanych na paleo. Myslalem nad dwoma:
1. Polski przewodnik paleo. Teoria, praktyka, przepisy” Iwona Wierzbicka, Katarzyna Karus-Wysocka. Merytoryka plus kilka przepisow
2.Paleo po polsku
Białowąs Alicja, Białowąs Dawid. Dla przepisow.

Mam w sumie swa pytania. Jakie sa wasze doswiadczenia z paleo oraz czy mavie te ksiazki i polecacie.

Bede wdzieczny za wszystkie rady orazkalkulatoropinie :)

#dieta #paleo #zdrowie

[Kelemele]

@VoonArt: a o keto nie myslales? Dietdoctor com Tam masz wszystko czego potrzeba do kow carb

[danielemilka]

@VoonArt a ile masz trójglicerydów, bo mi ostatnio wyszło 188

[VoonArt]

@danielemilka: 267 i bardzo zle sie czulem. Ale mialem duzo stresu i lraca po 12-14h w tym weekendy. Nie wiele brakowalo o zawal w wieku 27 lat. Robote jebnalem w #!$%@? i teraz naprawiam organizm. Moja mama ma 567!!! Nie wiem od czego zalezy zle samopoczucie przy wysokich ilosciach ale czas to zwalczyc.

[danielemilka]

@VoonArt tak google przegladam i jakis ostropest do picia zalecają, ja mam jeszcze cholesterol 198.

[Gorasul]

@VoonArt: Przed wszystkim musisz ograniczyć stres i dbać o odpowiednio długi i spokojny sen. Co do diety - ja przeszedłem na high fat/low carb w momencie, gdy nie miałem za dobrych wyników krwii. Po jakimś czasie hdl/ldl oraz cholesterol poszły do góry, ale trójglicerydy - poszły w dół do dolnej granicy normy. Czyli, wbrew powszechnej opinii -
prawidłowo.
Ja na paleo nie jestem, ale Wierzbicką polecam jak najbardziej - jest dobrą

[b.....i]

Wierzbicką

@Gorasul: to ta od przeciekających jelit? Mogliby z Ziębą razem wykłady prowadzić

[Kasahara]

@berti: Ostatnio już biorezonanse proponuje xD + nagrywa o swojej wierze w boga na kanale

[Kasahara]

@VoonArt: jesteś pewny, że low-carb jest dobrym wyborem dla Ciebie? Nie masz możliwości ćwiczenia? Jak wyglądają próby wątrobowe? Jaki jest cały lipidogram. Jak wygląda obecna dieta.

[Gorasul]

@berti: Dokładnie tak. Biorąc pod uwagę podejście lekarzy do jelit, czyli wpieprzania do nich antybiotyków przy różnych okazjach i niszczenia flory bakteryjnej, uważam, że ten temat powinien być bardziej zbadany. Nie dotykam tutaj kwestii, czy istnieje coś takiego jak zespół nieszczelnego jelita, ale faktu, że skoro taka dyskusja jest i temat jest szeroko poruszany, to znaczy, że dotychczasowe badania oraz praktyka lekarska są niewystarczające.

[VoonArt]

@danielemilka: Wole ceiczenia i diete biz jakies dziwne specyfiki :)

[VoonArt]

@Kasahara: wrzuce na pw wieczorem wyniki. Wszystko wyszlo w normie, cukier kortyzol tez. Serce mam zdrowr robilem usg bo sie wystraszylem ataku pulsu 160

[VoonArt]

@Gorasul: stres ograniczony zmienilem robote ale to tez jest lekko stresujace na poczatku. Sen zawsze dbam o 7-8 godzin snu

[VoonArt]

@berti: @Kasahara: czyli jej ksiazka jest slaba czy jej odbilo po jakims czasie?

[b.....i]

@VoonArt: poszła po jakimś czasie za trendami i wyświetleniami na YT. Swego czasu sam ją obserwowałem i polecałem

[Kasahara]

@VoonArt: niestety samej ksiażki nie czytałem, jednak autorka jakiś czas temu dosłownie zwariowała ze swoimi teoriami. Istnieje jednak szansa, że książka była napisana rzetelnie przed tym jak dostała tego "hopla" bo wcześniej była uważana za osobę rzetelną

[drGreen]

@VoonArt: nie paleo ale keto ale znajdziesz tam wszytsko co potrzeba

The Ketogenic Bible: The Authoritative Guide to Ketosis
Book by Jacob Wilson and Ryan Lowery

Moim zdaniem keto zdecydowanie bardziej pomoze na trojglicerdy niz paleo

[dzek]

@VoonArt: wzrost i waga?

[VoonArt]

@drGreen: rozmawialem z kumplem i zalecil abym wszedl w lchf a pozniej keto. Przekonal mnie argument, ze paleo i keto nest bardziej restrykcyjna i lepiej sie wkrecic na lchf a pozniej po jakims czasie wejsc w keto lub paleo

[Z.....o]

@VoonArt: jeśli nadal aktualne, to ja polecam poczytać coś z klasyki paleo, czyli amerykańskich autorów np. Robba Wolfa. są też dostępne polskie przekłady. ja zaczęłam parę lat temu przygodę z paleo od książki Pszeniczny Brzuch (Wheat Belly). dieta bezglutenowa to dobry punkt wyjścia, a stamtąd można przejść na low carb, keto czy paleo. przy czym diety te czesto sie zazebiaja i low carb czy keto mogą być w wersji paleo. co