[Vitriol]

Ej mireczki dzisiaj chce isc pierwszy raz na #silownia i zastanawiam się czy sa tam jakies wyznaczone strefy gdzie mozna sie rozgrzać, rozciągać czy wystarczy znaleźć sobie jakiś kawałek wolnego miejsca?
#pytanie
#mirkokoksy

[grampp]

@Vitriol: nie czaj się, zrób rozgrzewkę tam gdzie Ci pasuje nie wchodząc innym w drogę

[latarnikpolityczny]

@Vitriol: Idz już na te siłke to sie przekonasz, a nie wymyślasz sobie cały scenariusz jak to będzie.

[Kaneczai]

@Vitriol: Zależy od siłki ʕ•ᴥ•ʔ Znajdź sobie po prostu trochę wolnego miejsca przed lustrem żeby nie przeszkadzać innym i heja

[Vitriol]

@latarnikpolityczny: @grampp:
Wiem ze robie sobie wymówki :(
A jakies pro tipy do rozgrzewki przed fbw lepiej sie roZciągać czy moze jakies cardio na orbitku czy bieżni

[muskox]

@Vitriol: kardio kilka minut + po rozgrzewkowej serii z minimalnym obciążeniem na to, co masz zamiar ćwiczyć. nie rozciągaj się przed tylko po treningu