Aktywne Wpisy
OCIEBATON +379
masternodeBTC +317
Wskaż przedmiot/usługę/czynność, która w ostatnim czasie poprawiła na jakiejkolwiek płaszczyźnie w Twoim życiu komfort/bezpieczeństwo/zdrowie/prywatność itp.
Zanim przejdę do konkretów to parę słów dla nowych czytelników. Od ponad 3 lat rozmawiamy w tych wpisach o wszelkich usprawniaczach życia. W skrócie: każdy poleca rzeczy które wprowadził do swojego życia z tytułowego pytania i może je polecić, a w komentarzach nawiązujemy dyskusje z których rodzą się kolejne pomysły. Każdy plusuje rozwiązania z których również korzysta,
Zanim przejdę do konkretów to parę słów dla nowych czytelników. Od ponad 3 lat rozmawiamy w tych wpisach o wszelkich usprawniaczach życia. W skrócie: każdy poleca rzeczy które wprowadził do swojego życia z tytułowego pytania i może je polecić, a w komentarzach nawiązujemy dyskusje z których rodzą się kolejne pomysły. Każdy plusuje rozwiązania z których również korzysta,
19 lvl here.
65kg i 190cm
Nie mogę przytyć. Odżywiam się mega nie zdrowo i dupa. Mogę #!$%@?ć 5 czekolad, kebaba i do tego pizze w nocy a i tak nie przytyje.
U ciebie proces nabierania wagi jest dłuższy, cierpliwie jedz dużą ilość kalorii. Ogranicz picie kawy i zażywanie jakichkolwiek boosterów metabolizmu. Licz kalorie, jedz 120-130 [%] dziennego zapotrzebowania dla twojego ciała. Polub jedzenie wieczorne :)
@mati9815: Co z tego, że raz sobie zjesz takie dania? Zacznij liczyć kalorie to się przekonasz, że jesz mało.
Komentarz usunięty przez autora
polecam liczyc kalorie i makro, jedz z 3500-4000 kalorii glownie z wegli i bialka