Wpis z mikrobloga

  • 0
@So_I_Scream tylko se tabletka aspargin ma 17mg magnezu a ten mój blumag jedyny ma 350mg magnezu czyli jakieś 20x więcej. To niech mi się wchlonie 10% tylko to i tak więcej niż aspargin.. I co ty na to?
  • Odpowiedz
@crudrelupr: a reszta zostanie w przewodzie pokarmowym, główne działania niepożądane magnezu to biegunka i bóle brzucha, a im więcej magnezu zostanie w brzuchu zamiast się wchłonąć tym łatwiej o nie
  • Odpowiedz
@tadocrostu sprawdź sobie jakie masz dzienne zapotrzebowanie. Policz ile z jedzenia przyswajasz i jakie masz zapotrzebowanie na suplementy. Wiesz że nie ma znaczenia czy jesz 300 czy 3000mg magnezu? I tak twój organizm się tego pozbędzie a ty będziesz sikał i miał biegunkę xD
  • Odpowiedz
@crudrelupr:

tak jak panowie powyżej wspomnieli tlenek to jedna z najgorszych form magnezu.

Polecam: Taurynian magnezu, Jabłczan magnezu, Glicynian magnezu.

Cytrynian magnezu tez jest ok chociaż w większych dawkach działa przeczyszczająco.

Na koniec dodam, ze świetnie tez sprawdza się siarczan magnezu w kąpieli lub np chlorek magnezu w postaci olejku do smarowania.
  • Odpowiedz