[Gorasul]

Mirkokoksy, halp. Mam w pracy siłownię i stwierdziłem, że będę z niej korzystał, ale jest problem, bo nie ma racka i przysiady ze sztangą odpadają. Jakie będzie najlepsze ćwiczenie zastępujące przysiad tylny i przedni? Hantle są, maszyna do wypychania w górę ciężaru także.
#silownia #mirkokoksy

[w.....a]

@Gorasul: Hack-przysiad? Nie wiem ile we frontach siadasz, ale moze z zarzutu je porobic?

[So_I_Scream]

@Gorasul: goblin squat

[spidero]

@Gorasul: przysiad bulgarski

[Gorasul]

@whatadata: Teraz w serii 90 kg, maxa miałem 135 kg, wiec zarzut nie wchodzi w grę.
@So_I_Scream: Jest to jakiś pomysł, ale przy niedużym ciężarze
@spidero: O, ciekawe, ciekawe, spróbuję!

[Winyl-]

@Gorasul: wykroki

[Kasahara]

@Gorasul: Nie znam nazwy - ale z półsztangą można elegancko

[Szefu]

@Gorasul martwy ciąg chwytem rwaniowym