Wpis z mikrobloga

@FishyGuy Cel jak narazie mam taki aby poprawić swoje zdrowie i sylwetke, diete sobie ułożyłem i pewnie z czasem bedzie sie zmieniać, jakiś czas temu kupiłem sobie książkę o kalistenice i będę z niej czerpał wiedzę i pobrałem też sobie filmiki o nazwie Skazany na trening - Convict Conditioning.
  • Odpowiedz
@FishyGuy Ksiązka to Siła i sprawność. Kalistenika Autor Ashley Kalym, ogólnie u mnie baza w odżywianiu to Ryż brązowy,jajka,pierś z kurczaka,owsianka,warzywa takie mrożone na patelnie sobie kupuje,po treningu bananek na wieczór przed snem czasami twarożek lub coś innego zdrowego z tłuszczami bez cukru, ogólnie to odstawiam cukier nie słodzę niczego i nie jem niczego co ma cukier typu sacharoza, syrop fruktozowy i tak dalej wiesz o co chodzi cukier przeszkadza w syntezie
  • Odpowiedz
@FishyGuy: Prócz bananów to jedynie jabłka i może kiwi a reszta to nie bo fruktoza wiadomo :D nie licze kcal raczej tak na oko to robie, ale nie jem duzych porcji posiłków raczej małe bo chce troche schudnąć.
  • Odpowiedz
@wypokowicz: A filmiki to torrent, a co do treningów to zauwazylem ze najbardziej rosnie się w klacie brzuchu tricepsach bicepsach, i warto dużo jeść białka przy każdej okazji byle nie z mleka i innych gówien, najlepszy kurczaczek rybki itp
  • Odpowiedz