[thehalik]

Brać czy nie brać BCAA? A jeśli tak to jak dawkować. Pomożecie #mirkokoksy ? #silownia

[Shades]

@thehalik: odżywiaj się odpowiednio, dodatki wszelkie wprowadzaj jak ciężko będzie ci zjeść tyle co potrzebujesz, a ciało przystosuje się do wysiłku

[Botvinnik]

@thehalik: https://www.youtube.com/watch?v=2erqTmNYXq0

[Quimeen]

@thehalik: nie brać

[jathek]

@thehalik: jeden rabin powie tak drugi rabin powie nie

[Kasahara]

Och to trzeba było na to kilka lat, ktoś to nagrał? xD Przecież z poprzednich badań wynikały podobne wnioski.

[Utiopa]

@Kasahara: ważne ze do części lemingów to dotrze i nowicjuszy

[Kasahara]

@Utiopa: Czekam aż ktoś nagra film, ze można budować mięśnie na redukcji i nagle ktoś go okrzyknie geniuszem xD za odkrycie re-kompozycji; co będzie dalej odkrycie 30 lat po murzynach progresive overload?

[Utiopa]

@Kasahara: tak działa polska strefa fitness i kulturystyki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Utiopa: ( ͡° ͜ʖ ͡°) to ja się pobawię w proroka. Przed chwilą była era ketozy teraz jest high carb więc przewiduje dalszy cykl -> dieta zrównoważona -> dieta białkowa -> dieta wegetariańśka -> ketoza -> high carb ... i tak dalej a pomiędzy przewiduję powrót oleju lnianego/siemienia ;]

[snickersfgh]

@thehalik: Jak jesteś dość "zaawansowany" i na ostrej redukcji to BCAA może TROSZKĘ pomóc. W innych przypadkach nie warto.

[LubieArbuzy]

@thehalik: bierz, 5g przez treningiem i 5g po

[kamyk_]

@LubieArbuzy: dlaczego?

[Poemat]

Nie warto, podnosi jedynie poziom cukru z tych wymiennych korzyści