[patusia]

#dieta #chwalesie
Cześć Mirki,
dziś do Was dołączam. Dieta ułożona przez dietetyka. Trzymajcie kciuki. A oto przed Wami moje śniadanie - spokojnie, zjedzone o 8 ;).

[b.....i]

@patusia: a gdzie białko ja się pytam? ( ಠ_ಠ)

[sagi]

@patusia za malo mięsa za dużo zielonego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[C.....x]

@patusia: ciasto rzeżuchą przykrywasz? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[patusia]

@berti: serek biały pod spodem i łosoś :)

[MirkoFanatyk]

@patusia: żarłbym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[patusia]

@sagi: prawie w ogóle nie mam mięsa w tej diecie :D - 2 razy w tygodniu.

[jaceks653]

@patusia ile już schudłas

[patusia]

@jaceks653: ( ͡º ͜ʖ͡º) za 2 tygodnie powiem

[Talarkowy]

@patusia: gdyby dodać jeszcze 4 kanapki i wymienić pieczywo na niezdrowe białe kajzerki - byłoby foto mojego śniadania (｡◕‿‿◕｡)

[patusia]

@Talarkowy: też smacznie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[almet73]

@patusia: bleee :P

[Talarkowy]

@patusia: jak przez całe życie nie lubiłem avocado... tak jak ostatnio mi posmakowało (ale obowiązkowo dużo soli+dużo pieprzu) to mógłbym je jeść po kilka sztuk dziennie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[patusia]

@Talarkowy: jak to :D przecież guacamole to coś cudownego. Dzisiaj widziałam w Tesco jak gość kupił 50 awokado.

[Talarkowy]

@patusia: no bo nie da się ukryć, że avocado to jest bez smaku :P guacamole ? nigdy nie jadłem ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Zatrzymałem się na etapie pesto i tzatziki ;) Jakiś bogaty jak 50 sztuk wziął na raz - koło mnie, we FRACu są avocado ready (takie z grubą ciemną skórką) po 7.99 :(

[patusia]

@Talarkowy: Jak wczoraj kupiłam awokado to widziałam w myślach oddalającą się wizję kupna mieszkania :D. BTW oto mój koszyk z Tesco - 35 zł (╯︵╰,)

[Talarkowy]

@patusia: za mało mięsa - u mnie by nie przeszło (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[wojciech-dyrets]

@patusia: Jaki rozklad makro masz w diecie?

[patusia]

@wojciech-dyrets: nie mam rozpisanej diety na konkretne składniki. Dietetyczka jest zdania, żeby tak nie rozpisywać, bo się wpadnie w paranoje. Po prostu mam dietę rozpisaną na miesiąc - każdy posiłek.

[wojciech-dyrets]

@patusia: to niezla dietetyczka,taka diete to ja ci moge rozpisac w jednym w 2 minuty.\Sadze ze kluczem w diecie jest aby sam zainteresowany zrozumial na jakiej zasadzie dziala nasze cialo i czym sa mikro i makroskladniki.
Tak najprosciej bez wyliczania to a poczatek ucinasz wszelkie produkty przetworzone,napoje gazowane,bialy chleb i slodycze.
Unikasz weglowodanow przed snem.Unikasz cukrow prostych oprocz owocow rano.
Tylko przyjdzie taki moment ze aby chudnac dalej trzeba zaczac liczyc

[r.....0]

@patusia: cudze chwalą swego nie znają. ziemniaki, marchew, cubulę byś kupiła całe kilogramy zamiast tego pożałowania godnego avokado, kiełków i liści.