Siema, mam problem, który się pojawił ok. 3 tygodni temu. Ćwiczę intensywnie od 4 miesięcy, 3x/tydz po 1,5h zwykle 2 partie mięśni, godzinę duże partie, pół godziny na pozostałe. Splitem bo tak mi wygodnie, więc darujcie sobie mówienie o FBW. Ostatnio nie mogę spać na prawym boku, bo drętwieje mi ręka, ponadto pojawia się w niej ból, który mnie wybudza. Rękę po wybudzeniu ciężko rozprostować, czuję drętwienie i mrowienie w palcach po stronie łokcia - jak przy ucisku n. łokciowego. Po jakimś czasie objawy mijają. Boję się, że to z przeciążenia ćwiczeniami związanego z siłownią, ale bóle pojawiają się TYLKO w nocy, a podczas ćwiczeń nic mnie nie boli, w dodatku mam nienaganną technikę - zadbałem o to starannie. Lekarz rodzinny stwierdził, że to się zdarza, że powinienem mniej ćwiczyć. No, ale jak wspomniałem ćwiczę dopiero 4 miesiące i to nie są jakieś ogromne ciężary... Wybrać się do ortopedy? Wątpię by powiedział mi coś innego. Miał ktoś podobny problem, albo ktoś coś doradzi?
Lekarz rodzinny stwierdził, że to się zdarza, że powinienem mniej ćwiczyć.
@rak_kontent: Jeśli masz podejrzenie urazu, powstałego w wyniku sportu, który uprawiasz, ZAWSZE w pierwszej kolejności idź do lekarza sportowego (alternatywnie do ortopedy, fizjo/osteo) - rodzinnych omijaj szerokim łukiem. I na tym się zatrzymam. Nigdy nie szukaj porad zdrowotnych w internecie.
To o czym piszesz może być równie dobrze następstwem złego rozciągania, przeciążenia organizmu, lub objawami neurologicznymi np. zespołu górnego otworu
@urwisjakichmaIo: kurde no nie wiem, wydawało mi się, że lekarz sportowy to dla zawodowców, co ja tam ćwiczę :P w sumie krótko i niewiele. Napisałem z pytaniem, bo może ktoś miał podobny problem i go rozwiązał. Urazu nie podejrzewam. Najwyżej byłbym skłonny uznać przeciążenie.
Nie no, to sie zdaza zwlaszcza na koxie kiedy naciagniesz duzo wody, przybrales sporo na masie ostatnio, napuchles woda? Sproboj na poczatek ograniczyc sod/weglowodany.
@rak_kontent bol w nocy lub przy bezruchu to stan zapalny albo ucisk nerwu. Plecki Cie nie bola? Szyja? Ciekawy program treningowy, mowil Ci juz ktos ze jest troche bez sensu?
@rak_kontent: jak Ci to nie przeszkadza to faktycznie to tylko problem z reka :> Nie wiem czy najwazniejsze ejst zeby sie wygodnei cwiczylo. Zawsze cwiczylem tak zeby efekty byly najwieksze.
@rider3031: Miałeś rację, wszystkiemu winna najprawdopodobniej zła technika ćwiczeń na przedramię. Kajam się. @urwisjakichmaIo: @JurekWaszyngton: @kingkris: Wszystko co zrobiłem, to zacząłem wykonywać ćwiczenia z tego filmiku. Szczególnie ćwiczenie nr. 5 mi chyba najbardziej pomogło. Obracałem przedramię wolno i na granicach możliwego ruchu czułem wyraźny ból. Od dwóch dni śpię na prawym boku, jest ZNACZNIE lepiej, boli mnie w niewielkim stopniu albo wcale. Nie spodziewałem się tak majestatycznych efektów
Tylko nie mówcie, żebym spał na lewym boku.. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #medycyna #ortopedia
@rak_kontent: Jeśli masz podejrzenie urazu, powstałego w wyniku sportu, który uprawiasz, ZAWSZE w pierwszej kolejności idź do lekarza sportowego (alternatywnie do ortopedy, fizjo/osteo) - rodzinnych omijaj szerokim łukiem. I na tym się zatrzymam. Nigdy nie szukaj porad zdrowotnych w internecie.
To o czym piszesz może być równie dobrze następstwem złego rozciągania, przeciążenia organizmu, lub objawami neurologicznymi np. zespołu górnego otworu
@rak_kontent: to spij na lewym xD
Nie no, to sie zdaza zwlaszcza na koxie kiedy naciagniesz duzo wody, przybrales sporo na masie ostatnio, napuchles woda?
Sproboj na poczatek ograniczyc sod/weglowodany.
Komentarz usunięty przez autora
Plecki Cie nie bola? Szyja?
Ciekawy program treningowy, mowil Ci juz ktos ze jest troche bez sensu?
@urwisjakichmaIo: @JurekWaszyngton: @kingkris: Wszystko co zrobiłem, to zacząłem wykonywać ćwiczenia z tego filmiku. Szczególnie ćwiczenie nr. 5 mi chyba najbardziej pomogło. Obracałem przedramię wolno i na granicach możliwego ruchu czułem wyraźny ból. Od dwóch dni śpię na prawym boku, jest ZNACZNIE lepiej, boli mnie w niewielkim stopniu albo wcale. Nie spodziewałem się tak majestatycznych efektów