[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
W ubiegłym roku przytyłam 8kg. Było mi z tym mocno źle, więc od stycznia zero słodyczy plus siłownia dwa razy w tygodniu. Efektem prawie trzy kilogramy mniej w ciągu dwóch miesięcy. Problem w tym, że od tamtego czasu co schudnę to zaraz odrabiam, chociaż pilnuję diety, a od jakiegoś czasu doszło jeszcze bieganie. Dodam, że przed przytyciem nie pilnowałam specjalnie kalorii, o ćwiczeniu nie wspominając, a waga stała w miejscu.
Macie jakiś pomysł jak to ruszyć? Pic related brzuch, czyli największy problem.
#odchudzanie
#chudnijzwykopem

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: xadereq

[AnonimoweMirkoWyznania]

Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących

[kwasnydeszcz]

@AnonimoweMirkoWyznania: nie jestem w stanie nic doradzić, bo się nie znam, ale imo brzuch masz bardzo spoko ;)

[AnonimoweMirkoWyznania]

FikuśnyDaniel: Dobry masz brzuch.

Zaakceptował: xadereq

[dwojra]

@AnonimoweMirkoWyznania: Wow, wyglądasz świetnie, sama ćwiczę od 1,5 msc i chciałabym tak wyglądać.

[krakrak97]

@AnonimoweMirkoWyznania: #!$%@? wagę, patrz w lustro.

[t.....u]

@AnonimoweMirkoWyznania chudnie się całościowo, nie da się "bardziej na brzuchu". Skupiając się na brzuchu doprowadzisz do rozrostu mięśni w tej lokalizacji i na początku będziesz mieć wrażenie że grubniesz. Pracuj systematycznie a zejdzie wszystko ładnie powoli. Bilans kaloryczny na minusie, pamiętaj.

Jakby co to nie jestem ekspertem :)

[mankaaa]

@AnonimoweMirkoWyznania ale co Ty chcesz zmieniać? Brzuch masz bardzo ładny, nie rób z siebie 6paka bo to w całe nie jest ładne :/

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: Dzięki.
Wiem, że nie jest tragicznie, ale różnica to jakieś 7-8cm w talii, więc nie tylko sama waga poszła w górę.

Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: Asterling

[Belzee]

@AnonimoweMirkoWyznania
Kiedyś miałaś lepszy brzuch...

[AnonimoweMirkoWyznania]

Optional: Redukcja trwa już długo. Możliwe, ze najlepiej byłoby przerwać na jakiś czas i określić bazowe zapotrzebowanie kaloryczne. Ogólnie jak nie leci to obnizaj np. o 150 kcal i obserwuj przez 2 tygodnie, jak nie leci to znowu w dół. Mierz fałdy kaliperem i licz bf, to dużo lepsze niż waga. Czasem przy zastoju pomaga cheat meal, np. zamiast kurczaka z ryżem jesz kebaba xl, ale tez nie można przesadzać.

P.S.

[wojtoon]

@AnonimoweMirkoWyznania: _Nigdy nie miałaś lepszego brzucha wy #!$%@? polskie #!$%@? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)