Aktywne Wpisy
zbrodnia_i_kawa +24
#logikaniebieskichpaskow #zwiazki
Kobiety nie chcą mieć dzieci, bo mężczyźni gardzą matkami, gardzą dziećmi i nie szanują obowiązków i prac domowych, które tradycyjnie wykonują kobiety. Kobieta naturalnie grawituje w stronę tego co podziwiają i szanują mężczyźni, instynktownie unikają ostracyzmu społecznego. W związku z tym, że współcześnie mężczyźni powszechnie nagradzają rozwiązłość seksualną (onlyfans, instagram, prostytucja, e-prostytucja), kobiety naturalnie nie będą wybierały życia rodzinnego, za to będą wybierały seksualizację siebie, złudzenie wiecznej młodości, operacje i
Kobiety nie chcą mieć dzieci, bo mężczyźni gardzą matkami, gardzą dziećmi i nie szanują obowiązków i prac domowych, które tradycyjnie wykonują kobiety. Kobieta naturalnie grawituje w stronę tego co podziwiają i szanują mężczyźni, instynktownie unikają ostracyzmu społecznego. W związku z tym, że współcześnie mężczyźni powszechnie nagradzają rozwiązłość seksualną (onlyfans, instagram, prostytucja, e-prostytucja), kobiety naturalnie nie będą wybierały życia rodzinnego, za to będą wybierały seksualizację siebie, złudzenie wiecznej młodości, operacje i
dzidek_nowak +202
Jest stabilnie... xD
Najpierw masa ludzi z ukrainy za poprzedniego rządu a teraz masa ludzi z afryki za obecnego rządu.
Zdjęcie własne z dziś. Warszawa.
#imigranci #afryka #ukraina #warszawa #wykopliczymurzynow #bekazlewactwa
Najpierw masa ludzi z ukrainy za poprzedniego rządu a teraz masa ludzi z afryki za obecnego rządu.
Zdjęcie własne z dziś. Warszawa.
#imigranci #afryka #ukraina #warszawa #wykopliczymurzynow #bekazlewactwa
Siady (Wołam @berti @masz_ty_rozum_i_godnosc @Karoleer):
https://www.youtube.com/watch?v=YBvwW2F74Eo&feature=youtu.be (ostatnia seria)
(Tak wiem, na 3rep stopy poszły na moment do góry, na bieżąco to koryguję i poprawiam mobilke)
Po przebiciu magicznej bariery osiągnąłem cel na ten rok, 100 na kiju poszła. Jednak wraz z wejściem na mityczne 100kg, nagle stało się to strasznie ciężkie? Każde powtórzenie to prócz skupieniu się na technice, jest także walką o wyjście do góry. Oczywiście przysiad chce dalej piłować ile się da. Moje pytanie, zazwyczaj robię trening pon, środ, piąt. Czy warto w śr, przerzucić się zamiast back squatow, dać fronty(Wcześniej nigdy ich nie robiłem, tylko jakieś przymiarki)? Dzięki czemu, ja trochę odpocznę od tych maksów. Poprawię sobie core plus popracuję nad dynamiką, techniką etc. Czy ma to jakikolwiek sens? Albo jakie ćwiczenia akcesoryjne dodać, żeby poprawić te siady.
Waga: Prawilne 72kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pozostałe boje
Siady: 97,5kg 5x5 od wejścia na sto robię 5x3 skończyłem na 105 przed przerwą świąteczną.
Płaska: 92,5kg 5x5: Dwukrotny deload, nie mogłem przebić 95, po przerzuceniu się na 5x3 idzie jak marzenie
Martwy: 122,5kg 1x5: Ciągła walka z minimalnym garbem. Wciąż go widzę i ciągle staram się to poprawiać.
#mikrokoksy ##!$%@?
Przy wstawaniu pochylasz sie do przodu, tracisz rownowage (latajace stopy) przez to nie mozesz wykorzystac pelnej sily i wspomagasz sie miesniami od pasa w gore zeby wyrownac. Nie patrz przed siebie tylko w podloge (jakies 45 stopni w dol), nie utrzymuj ciezaru rekami,
@Karoleer: Kombinowanie z rozstawem niewiele da - sprawdziłem na sobie. Imo problem leży raczej w samej kontroli ruchu, i tak już stoi
Dzięki za uwagi. Chciałem, żeby to był filmik z ciężarami, które dla mnie są konkretne ponieważ wychodzą wszystkie problemy. Sam już próbowałem różnych rozstawów stóp, ale niezbyt to pomagało. Na następnym treningu tak zrobię może coś to pomoże. Z uwagami od bertiego.
@masz_ty_rozum_i_godnosc
Na bieżąco przed treningiem jak i po stosuje różnego rodzaju rozluźnienia. Ale może jeszcze nie trafiłem na te właściwe. Spróbuję rzeczy o których napisałeś.